酸奶通便嗎 _生活百科

便秘對于大家來說是一件很常見的事情，便秘的情況如果特別的嚴重，那么就會給患者造成痛苦，甚至影響到心理的健康，所以患者最好是積極的進行治療，有很多食物都是可以緩解便秘的，酸奶中富含的益生菌是很多的，而且還可以幫助胃腸進行蠕動，所以深受便秘患者的喜愛，那么酸奶通便嗎?
【酸奶通便嗎】

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酸奶通便嗎?飯后半小時到兩小時喝酸奶會比較好，這時候胃中的pH值適合酸奶中的乳酸菌的生長，能更好的促進腸道蠕動，對排便有幫助。便秘可以多吃膳食纖維，不可溶性纖維在大腸中吸收水分軟化大便，可以起到防治便秘的作用。膳食纖維主要存在于蔬菜、水果、粗雜糧、豆類、薯類、菌菇海藻和堅果中。便秘可以多喝水，特別是早晨起來空腹一杯水(200~400毫升)，對于緩解便秘和降低血液粘稠度都是有好處的。