怎樣美化你的腿形 _生活百科

想瘦小腿，先要檢查小腿的肌肉是松弛還是緊繃。若是肌肉緊繃的話，要瘦就會比較困難。所以首要的減小腿計劃，要由拍打結實的小腿肥肉開始。平日可坐在地上，將一只腳抬高成直角，涂上促進微循環、緊膚消脂的纖體產品并用拳頭拍打小腿，或以手掌按摩，各做10分鐘即可。
方案一：去角質+纖體乳液=纖長玉腿
只有把腿上的老舊角質去掉，纖體乳液中的營養成分才能被肌膚充分吸收。腿部肌肉彈性好、面積大，去角質比較輕松。取適量的去角質霜，先摩擦大腿部位，自上而下；再摩擦小腿部位，自下而上；要來回上下反復摩擦。去角質的工作一周做一次。
【怎樣美化你的腿形】DO：1、摩擦式按摩--涂上乳液之后，用手指在皮下脂肪較多的地方用力按壓摩擦。在膝蓋的周圍集中按摩，可使小腿前側結實平順。
2、捉拿式按摩--用手指指腹抓出皮下脂肪。由小腿內側、外側的中心線開始，使用稍微能夠感到疼痛的力道，有節奏地持續進行。
3、搓揉式按摩--捉住脂肪多的地方，并以大拇指用力搓揉按摩。這是結實效果較好的按摩方式，最適合小腿肚等皮下脂肪較厚的地方。
腿部一定要使用纖體乳液而不是乳霜。
乳液要在浴后10分鐘之內使用。
涂抹上纖體乳液后要輕輕按摩或拍打，吸收的效果才好。
小編點評：肌膚去角質之后，要立即涂抹纖體乳液，輕輕按摩，幫助成分的吸收，并靜靜地休息半小時。這不僅可以安撫、鎮靜受過刺激的肌膚，也是肌膚吸收營養成分的最好時機。
方案二：按摩腿部穴位。
腿上分布著許多重要穴位。通過刺激穴位不但可以調整女性荷爾蒙，還能幫你解決小腿肌肉結實粗壯的煩惱。
DO：1、將大拇指垂直放在穴位處，輕輕按壓5～7秒，再停5～7秒，再按壓5～7秒，然后慢慢恢復。
2、將雙手拇指重疊，用單手按壓的要領進行按壓。因為刺激更強，效果也會更明顯。
3、在拇指無法按壓的穴位可以并攏四指進行按壓。方法與拇指按壓相同。手指垂直接觸穴位，慢慢按壓。
按摩穴位：涌泉穴--彎曲腳趾，腳掌上就會出現凹陷，減輕腿部疲勞等。血海穴--在膝蓋內側上方三根手指的位置，促進血液循環。三陰交穴--距腳踝上方四根手指的位置，消除肌肉緊張。