平衡膳食的五個特點是什么? _生活百科

俗話說得好:“民以食為天”，食物對于人體是不可缺少的，食物可以給人體提供能量，以供人們能正常的維持日常生活中的各種活動。而現如今人們的生活水平和過去相比是發生了天翻地覆的變化，尤其是在吃這一方面，大魚大肉很頻繁的出現在人們的餐桌上，這并不是一種好現象，吃東西需要遵循平衡膳食，下面就來介紹一下平衡膳食的五個特點是什么。

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5、食量與體力活動要平衡,以保持適宜體重:食量過多而體力活動不足會導致肥胖,反之會造成消瘦。應保持進食量與能量消耗之間的平衡。
6、吃清淡少鹽的膳食:膳食不應太油膩、太咸或含過多的動物性食物,以及油炸、煙熏食物。吃鹽過多會增加患高血壓的危險。
【平衡膳食的五個特點是什么?】 7、如飲酒,應限量:白酒除了貢獻能量外,不含其它營養素。無節制飲酒會使食欲下降,結果造成多種營養素缺乏,嚴重的還會造成脂肪肝、肝硬化等疾病。
8、吃清潔、衛生、不變質的食物:應當選擇外觀好、沒有泥污、雜質,以及沒有變色、變味并符合衛生要求的食物。