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如何瘦手臂最快最有效 4招瑜伽輕松減掉拜拜肉

生活百科

在冬季穿上厚厚的大衣與羽絨服可以暫時的掩蓋粗壯的手臂，一旦脫掉外套缺陷就展露無遺，無論是選擇穿什么瘦手臂才是你刻不容緩的選擇 。下面就為大家分享4組簡單的瘦手臂瑜伽運動！
瘦手臂瑜伽運動——舉手臂
雕塑部位：手臂線條
【如何瘦手臂最快最有效 4招瑜伽輕松減掉拜拜肉】左右手輪流往上舉，這樣舉50下
TIPS：膝蓋也可以上下擺動 。
瘦手臂瑜伽運動——蹲馬步
雕塑部位：手臂、大小腿、小腹
雙手往前水平，向下蹲
約停頓約5～10秒再起來，連續10次 。
TIPS：小腹記得也要跟著縮，這樣才能順便瘦肚子 。
瘦手臂瑜伽運動——剪刀手
雕塑部位：手臂內側
有剪刀腳，當然也一定有剪刀手啦 。
雙手交叉動，約50下
TIPS：手臂內側盡量要往內縮，往耳朵靠 。
瘦手臂瑜伽運動——扭扭腰
雕塑部位：腰部線條
手臂往上舉，縮小腹，往左右兩邊擺動，約30下 。
TIPS：
下半身盡量夾緊不要動，動上身就好了！