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最新鄭多燕減肥舞教程 教你甩走腹部贅肉如何快狠準

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鄭多燕是韓國的健身女皇，她發明的減肥舞深受MM們的喜愛，下面帶來最新鄭多燕減肥舞教程，超詳細的腹部減肥最快的方法大公開，一起來看看吧！
第1式
身體向前彎曲，上半身向左移動，雙腳打開比肩膀寬，雙手放在膝蓋上 。膝蓋彎曲，將臀部向后推出，腰部固定不動，上半身向右移動 。
第2式
右手向外伸展，上半身向左移動，左手放在膝蓋上，右手向旁邊伸展，拇指向下 。膝蓋蹲低，上半身向左移動，右手肘彎曲，上半身向右移動，右手拇指轉向朝上，手肘彎曲，同時上半身向右移動 。左手維持放在膝蓋上不動 。
第3式
雙手放在膝蓋上，臀部向后推出，雙腳打開比肩膀寬，膝蓋彎曲，臀部向后推出，盡量蹲低 。雙手放在膝蓋上，雙手做萬歲狀，伸展身體前側，雙手打開，身體向前傾 。
第4式
【最新鄭多燕減肥舞教程 教你甩走腹部贅肉如何快狠準】雙手放在膝蓋上，盡量向下蹲，雙腳打開稍稍比肩膀寬，膝蓋彎曲，臀部向后推出，向下蹲低 。