盤點三大中醫減肥方法幫你健康減肥不反彈 _生活百科

現在除了市面上各式各樣的減肥產品，以及一些纖體中心外，越來越多的人選擇中醫減肥，認為中醫減肥方法見效快，沒有副作用。那到底中醫減肥有哪些呢？中醫減肥我們應該留意那些注意事項呢？今天，小編就為大家一一解答。
一、中藥減肥食譜
1、枸杞消水腫
減肥食譜：
早餐：薏米粥1碗、小黃瓜1份、枸杞30克泡水喝。
中餐：黃花菜1盤、米飯1/2碗。
晚餐：蔬菜湯1份、米飯1小碗、枸杞30克泡水喝。
2、茯苓調理腸胃減肥食譜：
早餐：蜂蜜水1杯，地瓜餅2塊、水煮菠菜1份。
中餐：茯苓豆腐1份、全麥饅頭1個。
晚餐：魔芋1份、水煮面條1小碗、蘋果汁1杯。
3、紅花排毒消脂減肥食譜：
早餐：綠茶粉加少許蜂蜜沖水喝、南瓜粥1碗。
中餐：紅花雞蛋面1份、西紅柿汁1份。
晚餐：玫瑰蜜棗茶1杯、米飯小半碗、蘋果汁1倍。
二、針灸減肥
針灸減肥是通過傳統的中醫針灸方法，針灸身體相關穴位，達到調整機體內分泌的作用，而最終實現減肥。針灸減肥被認為是相對安全可靠，通過人體相關的穴位，達到調整機體內分泌的作用，從而實現減肥的目的。針灸減肥被認為是利用傳統的中醫針灸方法進行減肥，對比其他的減肥方式優勢是無痛，沒有副作用，治療方式簡單等。
通過針灸減肥，再配合減肥食譜，效果更加事半功倍。
針灸減肥食譜一
早餐：豆腐腦一份，水煮雞蛋一個，泡菜或蘿卜干100g 。
午餐：蘑菇燜兔肉300g ，炒豇豆300克，或炒蓮白300g ，豆腐湯一份，或冬瓜湯一份。
晚餐：水煮蝦 100g ，韭菜炒豆干200g ，涼拌胡蘿卜100g ，或涼拌綠豆芽菜100g ，紫菜湯一份，飯后生食西紅柿100g 。
針灸減肥食譜二
早餐：鮮牛奶250g ，三個鵪鶉蛋，涼拌黃瓜200g 。
午餐：清蒸鯽魚一份或胡蘿卜燒牛肉200g ，炒黃豆芽300g ，豌豆湯一份，涼拌油菜一份。
晚餐：鹵兔肉250g ，炒菠菜或其它應季青菜300g ，涼拌蘿卜絲100g ，或拌芹菜100g ，飯后水果草莓250g 。
針灸減肥食譜三
早餐：雞蛋1~2個，加豆漿300ml ?；蛘唠u蛋1~2個，加牛奶250ml 。
中餐：主要進食蛋白質和蔬菜，蛋白質類：豆腐250g加瘦肉100g ，蔬菜150g
晚餐：晚餐主要吃蔬菜300~400g
可開水焯后拌用：豆芽菜、芹菜、菠菜、花菜、油菜、圓白菜等。
可蒸熟用：茄子等。
可生食：胡羅卜、黃瓜、西紅柿、蘿卜、梨、桔子、桃等。
三、穴位按摩減肥
1、翳風穴
位置：位于耳垂與下顎側邊骨頭交接處。
功能：可以防止視力下降并可舒緩眼球疲勞，牙痛及頭暈時也可按壓達到舒緩效果，還可消除下巴兩頰附近浮腫問題。
2、大橫穴
在肚臍眼的水平線上，乳頭的正下方
天樞穴位置在向外側的3指處，按摩此穴位可以調節大腸的運動
3、承扶穴
位于臀下橫紋的中點
按摩此穴有瘦腿收臀的效果。
4、無名穴
位于大腿內側??中點
【盤點三大中醫減肥方法幫你健康減肥不反彈】按摩此穴能促進代謝，防止腿部浮腫，緊實大腿肌肉。

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