近幾年，瑜伽運動逐漸成為各位減肥人士的首選瘦身方法，特別是對于每天宅在家里的人 。看著身上的肉一點一點增長，你是不是很難過呢？別擔心，把瑜伽搬到床上，每天練一練，賴在床上也照樣能減重哦，心動嗎？趕緊跟著步驟學起來吧！可以幫助你加倍燃脂哦！
11、舞蹈式
【圖 宅女減肥瑜伽 11招讓你甩掉肥肉】一手扶住床架，然后另一只手抓住同側腳的腳踝處，向上抬起那條腿 。身體微微向前傾，盡量向上抬起腿部 。
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