春季好時光，養生正當時。春季養生秘訣大公開 _易奇八字算命風水寶典

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春季，萬物生發，氣溫上升，陽氣舒發，各類病毒隨之復蘇，抗過敏、防病毒都很重要，人體進入養生黃金季節。

那么問題來了，養生方式千萬條，如何正確運用陰陽五行原理，協調身體各部分功能，達到高效養生？身體內外的平衡狀態，使人體這一有機的整體始終保持一種相對平衡、健康的狀態是養生保健的根本。

1、早起早睡以養肝

早睡早起是老生常談的話題，但確實很多人難以做到。《黃帝內經》說：“春三月，此謂發陳，天地俱生，萬物以榮，夜臥早起，廣步于庭，被發緩形，以使志生，生而勿殺，予而勿奪，賞而勿罰，此春氣之應，養生之道也。逆之則傷肝……”

就是說春季要早睡早起，順應時節，違背了這種自然規律，會損傷肝臟。春季養生以舒暢身體，調達情志為養生方法。

2.穿衣適宜下厚上薄

“春不減衣，秋不戴帽” 。春季某些地區氣溫尚未大幅回升，這種時候，就不宜貪靚過早穿上薄薄的春夏裝。

進入春季，很多地方晝夜溫差大，時不時有倒春寒來襲，天氣忽冷忽熱，氣溫變化非常大，甚至春雨連綿不覺，長時間濕冷，此時，要注意添減衣被。穿衣遵循下厚上薄，注意下肢和腳的保暖，最好能夠微微發汗，以散去冬天潛伏的寒邪。

3.飲食宜省酸增甘以養脾氣

關于春季飲食，中醫也有很多講究，俗稱吃“春” 。專家建議，春季應多食鮮甜養脾，如蜂蜜、韭菜、豆芽、香椿、菠菜應季食物，少食酸辣。此外，每周應補充核桃、花生、杏仁、桃仁提神去燥的食物。而在每日的午餐，也適宜進食燉湯，如胡蘿卜排骨湯、白果烏雞湯等，既可補充人體在季節過渡中需要的水分，又可增加蛋白質的攝入，有助于增強人體抵抗力。

推薦養生菜譜：
香椿拌豆腐

[配料] 香椿芽、嫩豆腐適量。鹽、香油、生抽。
[做法] 香椿洗凈，摘除根部老硬部分。開水汆燙處理好的香椿，至變色后撈出，控干水分，切碎。
【春季好時光，養生正當時。春季養生秘訣大公開】水中加鹽，嫩豆腐放入加鹽開水中汆燙，豆腐撈起后控干水分，切小丁。

碗中放鹽、香油、生抽調料汁。將調好的料汁澆上切好的香椿和豆腐丁中。
一道清淡爽口的香椿拌豆腐完成。
[功效] 潤膚明目，益氣和中，生津潤燥。

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