1、吃素注意事項：選擇食物要多樣化、少吃加工食品或腌制類食物、注意食物搭配、補充特定營養成分 。
2、選擇食物要多樣化 。雖然植物養分相當多，但是要攝取不同種類的食物，才能質量兼顧，因此 ， 素食者每天最好攝取卅種不同種類的蔬果、米飯，再加上顏色搭配的概念，選擇黃、紅、黑、綠、白等等不同顏色的食物，這么做是因為不同顏色就代表其中含有不同的營養成分 。
3、少吃加工食品或腌制類食物 。許多素雞、素鴨、素魚都是豆類加工制品 ， 這些加工食品都是以豆類為主，常添加許多人工調味劑，以致于缺乏多樣的食物成分，而腌制類食物已證實跟上消化道的惡性腫瘤有關，所以最好不要吃太多 。
4、注意食物搭配，植物中的蛋白質種類比較多，但單一種食物通常無法帶給人體完整的氨基酸，所以吃素的人更要注意不同種類食物的搭配，例如谷類與豆類食物應該一起食用，或是豆漿與芝麻搭配吃就是很好的組合 。
【吃素要謹記四大原則】5、補充特定營養成分 。吃全素的人最容易缺乏維生素B12，所以吃全素者要特別攝取海帶、海藻、甜菜根等含有維他命B12的食物 。此外，植物性食物里，鐵、鈣的比例相對較低，所以要多攝取海帶、海藻、紅毛苔及紅莧菜等含鐵食物 ， 以及白莧菜、芝麻、深綠色蔬菜等含鈣食物 。

• 轉移公積金需要哪些手續
• 柴油罐怎么清洗
• 狗肉燉湯需要什么材料才好吃
• 健康證都需要提供什么
• 三星多屏互動設置方法是什么
• 早上好周六問候語
• 橙汁木瓜的做法
• 頂薪球員為什么要降薪
• 不要斗狗玩英語怎么說
• 躍進是什么牌子的車