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瘦胳膊的方法有哪些 怎么瘦胳膊

生活經驗健康常識

成年女性手臂的標準厚度應介于身長（CM）x0.145-0.16之間 。如果身高是160CM ， 那么正常的手臂尺寸應該在23-26之間 。超出這個范圍值意味著手臂應該減肥 。那么如何瘦胳膊呢？

瘦胳膊的方法有哪些 怎么瘦胳膊

文章插圖
手臂運動
這種方法非常簡單方便 ， 不需要使用其他物體 ， 在家里 ， 在辦公室可以花時間鍛煉 。每個動作1分鐘 ， 做2-3組 。
手臂淋巴按摩
淋巴光滑可促進血液循環 ， 提高身體新陳代謝速度 ， 使水循環順暢 ， 有效解決手臂水腫問題 。
掰手腕
這種動作可以輕松燃燒脂肪 ， 收緊手臂 。雙手同時用力保持這種姿勢 3秒 。然后換一只手 ， 重復同樣的動作5次 。注意:用力不是手腕 ， 而是手臂有意識地用力 。
【瘦胳膊的方法有哪些 怎么瘦胳膊】瘦胳膊的方法有很多 。手臂運動、手臂淋巴按摩、手腕斷裂只是瘦胳膊的一部分 。你也可以通過移動指來瘦胳膊 。