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減肥食譜一日三餐
1、早餐
麥皮一碗、脫脂奶一杯 。
【最佳公認減肥一日三餐食譜】蘋果三個、清茶一杯 。
香蕉二條、綠茶一杯 。
提子麥包一個、烏龍茶一杯 。
粟米片一碗、脫脂奶一杯 。
西梅五粒、脫脂奶一杯 。
麥包一個、西梅汁一杯 。
2、午餐
蕃茄雞蛋三文治一份、綠茶一杯 。
云吞面一碗、灼菜一碗 。
什菜沙律一碟、綠茶一杯 。
菠菜面一碗、烏龍茶一杯 。
牛丸米一碗、灼菜一碗 。
墨丸米一碗、灼菜一碗 。
吞拿魚三文治一份、清茶一杯 。
3、晚餐
豬扒一件、清湯一碗、灼菜兩碗、白飯半碗 。
牛扒一件、清湯一碗、灼菜兩碗、白飯半碗 。
瘦肉九片、清湯一碗、灼菜兩碗、白飯半碗 。
蒸魚六湯匙、清湯一碗、灼菜兩碗、白飯半碗 。
鹵水雞翼三只、清湯一碗、灼菜兩碗、白飯半碗 。

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