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1、深呼吸：早晨起來后，在室外空氣清新處 ， 兩腳分開 ， 與肩同寬，兩手掌上下相疊 ， 掌心向上，放于臍下3厘米處，平視前方全身放松，深呼吸，一呼一吸盡可能達到6.4秒，持續半小時 。
2、有氧運動：擴胸運動、慢跑、游泳等運動都有利于鍛煉肺部 。
【健肺養肺的方法】3、穴位按摩：用拇指外側沿鼻梁、鼻翼兩側上下按摩60次，然后按摩鼻翼兩側的迎香穴20次，每天早晚各做1-2組 。
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