文章插圖
1、持球后一定要調(diào)整身體及神經(jīng)系統(tǒng)的興奮度 。具體的方法是;大喊一聲 。吸氣后憋氣到整個動作完成鉛球出手時吼出這口氣 。
2、側(cè)對投擲方向兩腳左右開立約與肩同寬或稍寬 ， 左腳向后移半腳掌 。這樣的站立便于骻關(guān)節(jié)的轉(zhuǎn)動 。
3、左臂的放在右膝前 。這樣的位置便于軀干向右扭轉(zhuǎn) 。
【鉛球拉伸的方法】4、背部應(yīng)平行地面或稍高；兩眼向前下方二至三米處看 。

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