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1、一天中最好的靜坐時間，是子時和午時 。子時是23點到凌晨1點 ， 午時是上午11點到下午1點 。
【什么時候靜坐最好怎樣靜坐？】2、普通靜坐在那里，簡單明了的最好的方法，就是回過來聽自己的呼吸 。這個“聽”字注意，不是耳朵聽，而是感覺 。不管在情況，乃至在千軍萬馬里都可以聽到自己呼吸，那么這個人靜定的工夫就很高了 ， 普通人是感覺不到自己呼吸的 。所以初步最好有意地做呼吸 。還有肺部不好的人，更要注意呼吸 。
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