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樂趣多多 另類瑜伽球瘦臀

生活百科

臀部因為久坐會變得越來越肥大，很容易失去彈性 。久坐辦公室的人群最容易遇到這樣的囧況 。今天小編為大家推薦瑜伽球瘦臀的方法，2個超簡單的瑜伽球瘦臀動作，每天下班回到家，堅持練習并將其養成一種好習慣就能有效增加臀部彈性，改善肥臀的厄運 。
動作一、腿往后翹，彎曲，用小腿和大腿平衡瑜伽球，臀部收緊 。

動作二、用兩大腿夾緊瑜伽球，雙手放于腹部，臀部夾緊 。

注意事項：
1.做這套瑜伽動作的時候，要穿寬松的衣服，使動作能夠完全做到位，同時避免身體受擠壓 。
2.做瑜伽之前，應做好熱身運動，以免扭傷筋骨 。
【樂趣多多 另類瑜伽球瘦臀】3.該套瑜伽最好在下午做，效果最好 。