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戒甜+酵母茶 女星的飲食減肥方保持身材不艱苦

生活百科

   蔡依林：戒甜+酵母茶
百變小天后蔡依林是時尚的代名詞，舞后的美譽更是名副其實，那么她的身材保鮮法是如何練就的呢?
舞蹈是JOLIN的生命，但是除了跳舞，她的瘦腰秘訣則是猛搖“呼啦圈”，一邊看電視一邊搖呼啦圈，即便連續搖半個小時也不會掉落 。由于長期只吃水煮青菜和低卡餅干，很容易造成便秘 。但JOLIN也有她的解決之道：泡酵母茶來喝，可以保持身體新陳代謝通暢 。
點評：最近當紅的減肥食品——酵母粉，它能減少脂肪的攝入，另外，它本身幾乎不含脂肪和糖，但含有豐富的膳食纖維，可增加飽腹感 。   
    舒淇：7天甩油減肥食譜
1、只喝水或小麥汁；
2、只吃蔬菜與水果，兩者最好分開3小時后吃，晚上6點后不可進食；
3、可補充天然沒加工過的葵花子或核桃，但只能一點點(約1把)；
4、有機蔬菜可直接生吃，最好一餐吃多種蔬菜，營養均衡；將蔬菜洗凈再稍微燙熟就行，除了鹽不可加任何調味 。
【戒甜+酵母茶 女星的飲食減肥方保持身材不艱苦】小S：瘦身法寶 一天5餐
早餐：姜絲魚湯、綠色蔬菜、麻油面線等
中餐:麻油豬肝、什錦蔬菜、五谷雜糧飯為主
下午茶:一碗甜玉米粥
點評：純麻油含豐富的維生素E，具有促進細胞分裂和延緩衰老的功能 。另外，雜糧，蔬菜這些食材都有助于潤腸通便 。
晚餐:以鮭魚炒飯和藥膳雞腿為主的
夜宵:黑糖番薯
點評：小S前不久才在微博里說自己不會為了懷孕而放棄美食，任何時候都要以開心為上，即便減肥也是這樣，好好拜讀一下她的減肥圣經，也讓你輕輕松松，吃著瘦！
范冰冰：三天瘦身餐
第一天：早：柳丁、半杯脫脂牛奶燕麥粥
中：雞湯、四片蘇打餅
晚：薯片、蘋果
第二天：早：豆奶、水煮蛋
中：普通纖維類水果、蔬菜
晚：米飯、水煮青菜
第三天：早：低脂燕麥粥
中：菠菜沙拉
晚：意大利面加上水果
點評：燕麥美容價值高，具有抗氧化，美白保濕等功效 。范冰冰從出道到現在紅到發紫，關于她身材的問題一直是大家討論的話題，不管怎么樣，靠這個瘦身食譜，憑借她的天使臉孔，魔鬼身材，人家可是常占國內一姐的位置吖！
王菲：七日瘦身湯
食材：洋蔥2-2.5斤，青辣椒0.5-1斤（辣或微辣），芹菜1斤，番茄(西紅柿) 2.5-3斤，卷心菜1斤（扁圓型），食用鹽少許
制作方法：
1、洋蔥去皮，用水沖洗干凈，切成角形 。
2、青辣椒用水洗凈，切成小型塊狀，去除籽 。(注：辣莖不去)
3、芹菜用水洗凈，切成斜段 。將以上5種菜放入大煲內，注滿清水，翻滾后，慢火煲3小時左右，余下湯水即可，湯水可濃可淡，你可以用鹽調制你喜歡的味道，但不能放入動物油類 。
4、番茄用水洗凈，切成小塊狀 。
5、卷心菜洗凈，切成三角形小塊狀 。
6、將食材放到大鍋子中熬煮到所有的菜變軟為止，在喝前依自己的喜好添加鹽、胡椒和香菜 。
點評：這個蔬菜湯可以提供大量的維生素，并且蔬菜熱量低，吃到飽也不會攝入太多的熱量 。歌壇女神，這么清瘦的身形都要堅持減肥，我們怎么可以容忍自己放肆呢！努力減肥吖！