薏米是現在養生保健食物類中最常見的一種，被廣泛食用，因為它富含豐富的營養成分，可以除濕、去水腫，還有美白功效 。除此之外，薏米還富含維生素，可以補充身體的微量元素 。本文介紹了薏米的功效及作用，還介紹了薏米的一些做法，有興趣的一起來了解一下吧 。
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【吃完薏米有什么反應】 做法：首先將所有材料許干凈，先把蓮子，百合、薏米煮爛，然后再加入粳米熬煮成粥即可 。薏米蓮子百合弱最適合那些白帶多，且睡眠質量差的女性經常食用 。
薏米白果湯
材料：薏米60克、白果8個、冰糖適量 。
做法：將薏米直接同白果一起煮熟，后加入適量冰糖即可，其具有清熱排膿等功效 。
最后提醒廣大的女性朋友們，日常在食用薏米時一定要注意多服久服，當然了薏米并不適合妊娠期的女性食用，此外建議大便干燥者也不要食用過多的薏米 。
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