1. 首頁 > 生活 > >

分手后你會不會恐驚再去戀愛 女生分手后會害怕戀愛嗎( 三 )

生活百科女生


親密恐驚者可能會認為社交關系是無關緊要的 ， 當大家一起在聊天時 ， 他會想“我不關心他們的想法！”以至于自己在社交場合沉默不語 。親密關系恐驚者已經學會忽視人際關系交流 ， 所以他也很難熟悉到他人的情感暗示 。親密恐驚者會在情感上失色 ， 像許多色盲人一樣 ， 這個人很可能認為自己感受到的就是社交關系的真實 ， 沒有意識也沒有能力正確地感知他人的情緒 。假如你想要和親密恐驚者建立親密聯系 ， 要明白他們在情感上總是逃避 ， 并且回應很木訥 ， 你可能會遭到強烈的拒絕和反抗 。那么如何如何克服親密關系恐驚呢？
五；克服親密關系恐驚的方法
假如你是親密恐驚者 ， 你不太可能認為自己人際關系有問題 。親密恐驚者自己往往無法將現階段的親密恐驚問題與自己早期的創傷聯系起來 ， 因為創傷總是被我們的防備機制壓抑到潛意識中 。假如想克服親密關系恐驚 ， 可以采取以下策略：
首先是自己要對自己當前行為有認知 。在親密關系中 ， 你總是可以成功地否認和回避 ， 最終你可能得出結論：“我和別人的深度交往總是失敗 ， 也許我就是個注定孤獨的人” 。你需要做的是訓練閱讀其他人的情緒 ， 然后與伴侶（或信任的知己）核實 ， 弄明白自己的問題 。
當其他人對你表達負面情緒時 ， 堅持傾聽不作反駁 。你可能會情不自禁的想要反擊 ， 否定和回避 。但強迫自己不要這樣做 。向對方展示你仍舊可以理解他們 ， 并且不要說“不對 ， 是這樣.....”“但是......”來反擊對方的內容 ， 你首先要做的就是理解自己、理解他人 。
克服親密關系恐驚需要一個普遍的生活目標 。比方說 ， 假如你不知道你真正想要什么樣的伴侶 ， 或者你不知道想要與伴侶一起完成什么 ， 那么這樣的親密關系是松散的 ， 這樣會容易的引導你想放棄這段關系 。所以 ， 花一些時間來想象你理想的生活情況 。你將以什么為生 ， 你將如何度過你的時間？你將在哪里生活？最至關重要的是 ， 你將和誰一起生活？牢固親密關系的目標 。
學會標記和傳達你的情感 。不要說你的想法“這樣錯了,應該這樣”; 說出你的感受“這次談話讓我感到非常焦急” 。有親密恐驚問題人的認知 ， 有很多的負面情緒 ， 有很多明顯不合理的地方 ， 我們可以通過這種標記發覺詳細的不合理的地方 ， 并對其一一進行糾正和認知重塑 。
六；假如你的伴侶是親密關系恐驚 ，  你可以做以下事情：
假如你在親密關系中需要很多浪漫的活動 ， 你要明白現階段你的伴侶很難做到 。當他沉默甚至是故意躲開你時 ， 你要明白他/她是在焦急并試圖壓抑自己的情緒 。有些其他人很輕易說出口的話 ， 他/她卻很難說出口 ， 你只能不斷摸索并理解他 。
請記住 ， 雖然他/她嘴上不說 ， 但親密恐驚者會常常性的感受到強烈而痛苦的負面情緒 。假如這個人忽然在談話退出 ， 變得坐立難安 ， 那就讓他們回到自己空間 ， 找一個另外的日子繼承你們的談話 。
假如親密恐驚者需要離開 ， 不要追逐他 。那樣他們會更決絕的甩開你 。給這個人足夠的空間 ， 他們會在獨立空間里處理問題 。在他們獨立思索的時候也一定會想念你 。當然 ， 在這段時間里你也會感到焦急不安 ， 你必須學會自我調節 ， 因為再次見面你們的關系又會更上層樓 。