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健康減肥喝什么？ 推薦自制減肥降脂4飲品

生活百科

減肥一定得節食嗎？答案肯定是否定的，今天小編就介紹4款美味減肥自制飲品，制作簡單，香甜可口，同時可以有效減肥降脂，趕緊一起來試一下吧 。
番茄橙汁冬瓜球
材料：冬瓜一塊，橙汁一瓶或果珍250ml，番茄一個，蜂蜜15ml 。
做法：
1、冬瓜用挖球器挖成小球，開水焯至斷生，過涼后放入橙汁中浸泡，冰箱冷藏過夜；
2、番茄從頂部橫切開，挖出果肉，成為一個空的容器；
3、將冬瓜球、橙汁和蜂蜜乘入番茄盅即可 。
陳皮紅豆沙
材料：紅豆，水，少量冰糖，陳皮 。
做法：
1、先把洗凈的紅豆用清水泡24小時 。泡好后加入3倍水，放入電飯鍋中，像做米飯一樣，按下煮飯鍵就可以了 。
2、等開鍋豆子煮爛了以后，加入少量的冰糖（喜歡咸的可以加鹽），溶化在豆湯里備用 。
3、用食品加工機將豆湯打成糊狀 。
4、盛出來拌上陳皮絲就完成了 。
荷葉山楂薏米減肥茶
材料：荷葉干10克（大約半塊）、山楂干15粒、薏米10克、陳皮10克、土冰糖3小塊、水4碗 。
做法：
1、將荷葉干、山楂干、薏米和陳皮清洗干凈；陳皮泡軟后刮去白瓤；
【健康減肥喝什么？ 推薦自制減肥降脂4飲品】2、將上述材料放入鍋中，注入4碗水，大火煮開，轉小火煲30分鐘；
3、放入冰糖，待冰糖融化后即可關火飲用 。
火龍果汁
材料：火龍果 2粒 、冰水-20ml 。
做法：
1、火龍果剝皮，切小塊 。
2、將火龍果放進榨汁機 。
3、加冰水榨成汁即可 。
4、倒入杯里，加入冰塊或冰鎮更好喝 。