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“拼瘦族”明星也瘋狂 瘦不下寧可死

生活百科


案例一
小S是網友的頭號減肥偶像 。
臺灣女星小S雖然生過兩個孩子，但身材依舊凹凸有致，很多女性都把她奉為減肥的最佳榜樣，同樣網絡上也流傳著關于小S對待減肥的態度，小S的減肥語錄，深深地影響了眾人 。
●你們給我挺住，都別吃 。都那么肥了怎么還有臉吃!
●我跟你說，這是個殘酷的社會 。你別以為有真本事怎么著，外表更重要 。
●女生一定要愛自己 。你就記住：胖子沒前(錢)途!你再有本事心地再好，也只是個好胖子 。
●不管年紀，漂亮是必須的 。減肥也沒有借口，你能把自己吃肥就一定能瘦下來 。30多歲的女性應該比20歲女生更有智慧，你應該知道這個社會對女性多挑剔 。必須瘦，不要想太多 。
●減肥關鍵就是餓，運動是最沒用的，最多是輔助 。但你想靠運動瘦下來，不可能 。
●沒人能幫你，只能靠自己 。如果你不想我喊你胖子就從現在開始別吃了 。喝水吧，餓就去睡覺 。
●如果你和我說你不能忍餓問我怎么辦，我只能說那你別減了 。
●你們要自己加油 。要證明給自己和一些傻X看 。就算以前是胖子也會有瘦下來變漂亮的一天 。
●要瘦一定要付出代價的 。怕吃苦的太嬌氣的就不要開始了 。沒有好方法，就是忍 。不要問我怎么忍，就是不要去吃 。大S是一天一香蕉吃3個星期 。所以你看，就是要忍 。為什么別人能你就不可以?
●要么瘦！要么死！
案例二
舒淇減肥：“我是羊”
年還沒過完，舒淇已經未雨綢繆，1月28日，她在微博上稱，為了迎接年后開始的宣傳活動，要“減掉這個長假多生出來的四公斤‘口腹之欲’，有興趣的人請跟我一起”！
一連七日，舒淇詳細記載了自己的減肥歷程：“謝絕淀粉!包括豆類，堅果類，蛋類，清酒，啤酒，威士忌and紅白蘿卜馬鈴薯洋芋地瓜芋頭!忘了說……六點之后不再進食了哦(除了水)！”
除了禁嘴，舒淇減肥的一大絕招是自我催眠“我是羊，只吃草”！
“做一只快樂健康的排毒羊，條件有：1 只喝水 or 小麥汁 2 只吃蔬菜跟水果 3 可以補充天然的沒加工過的葵花子or核桃，但只能一點點大約一把!”
“最好一餐吃多種蔬菜，要洗干凈再稍微燙熟就行，不可加任何調味，除了鹽!當然有力氣者可以做適量運動，別吃甜分高的水果喔!”
“只要意志堅定那萬事應該就難不倒!我就是靠堅定意志再加上催眠自己：我就是只羊我是只羊 。成功地三天排除兩公斤毒素!剩下兩公斤還有四天!我再忍!”
七天后，舒淇恢復168cm、50公斤的女明星標準身材，一邊感嘆食物美味一邊上傳吃照慶賀 。在她的以身示范下，女星A-Lin也嚴格遵照她的微博瘦身法，瘦了2公斤 。
案例三
蔡依林減肥：超強羞恥心
蔡依林減肥說起來也是一部血淚史，前不久她特地出了一本書《養瘦》公開瘦身秘訣，書中稱自己為要變成“紙片人”，只要能減肥，不管有多不人道和離奇的方式，她總會嘗試，包括只吃蘋果、戒吃淀粉、吃減肥藥、針灸、滾輪、小指頭上纏繃帶等等 。而處女座對自己要求超嚴苛的她，連青菜都要水煮后才吃，如果不小心吃到帶油脂的東西，就會大哭，有次助理給她一杯奶茶，她喝了一口立刻一聲尖叫，覺得偷喝的行為很丟臉 。蔡依林稱，自己減肥的首要秘訣就是“超級強烈的羞恥心” 。
1、養成記錄自己每天吃什么的習慣，檢視自己在不知不覺中是不是吃了過量的食物，或者是吃了不該吃的食物 。
2、不吃冰品和生食，下半身肥胖說bye-bye 。
3、睡得好，去火才能甩肉哦 。
4、想臉小，利用按壓穴道的方式可以讓氣血活絡起來 。
5、想翹臀，坐椅子的前1/3，維持良好的坐姿，是很基本的準則 。
6、“肉加菜加淀粉”等于超實用減肥餐 。
案例四
徐若瑄減肥：“夠了!小鳥胃”
徐若瑄也有10天減10斤的成功案例，她的秘訣是自創的魔鬼瘦身法，用忍者精神，讓自己有一只“小鳥胃” 。在她公布的各種秘訣、食譜中，核心思想就幾個字，“吃一點就飽” 。
1、斷絕欲望靠冥想!“想像自己是只小鳥，輕盈地在飛翔，胃小，吃一點點就飽，享受自由的境界，保持心情愉悅” 。
2、多吃大燕麥(水溶性纖維健康不易胖)、青菜們、深海魚和少甜的水果 。注意晚上8點后絕不吃東西!
3、多運動、多喝水，保證流汗排毒和排乳酸的堆積 。
●食譜
早餐：沖泡式的燕麥撒上葡萄干、水果、蛋白、果汁 。
午餐：中午吃生菜、雞肉，想吃淀粉類食物一定要中午前吃 。
晚餐：絕不碰淀粉，要吃兩大碗青菜，晚上8點后堅決不吃東西 。
●語錄
“早睡早起才會健康哦!”“食物會和工作人員分，因為老大是小鳥胃!”“童鞋們吃東西細嚼慢咽，食量自然也會慢慢變小 。”“97、98、99、100!老大剛做完100下仰臥起坐，小鳥胃寶貝們加油!”“最近體重下降緩慢……沮喪地說，只能吃一點點了……記住哦，跑步、游泳、仰臥起坐，隨便哪一種，總之一定要有!”
誰在誘使人們過度減肥
“拼瘦族”為何越來越多?調查顯示，75.8%的人認為是因為“許多人盲目跟風，缺乏自己的審美判斷”;65.0%的人表示是“‘越瘦越美’的畸形社會審美文化所致”;62.0%的人歸因為“減肥產品商家夸大性的宣傳”;56.6%的人表示是“娛樂明星的不良示范”;56.1%的人認為是因為“媒體、影視作品都宣揚‘瘦才是美’的價值觀” 。
“如今，網上最熱門的女性話題除了流行服飾，就是各種減肥方法 。在許多時尚雜志或娛樂節目中，一些明星大腕們都宣稱，“女人就要對自己狠一點”，“衣服一定要買最小號”，這些觀念都深深地影響到了普通人 。網友劉雪萍說，有的女生把找工作面試失敗都歸因為自己不夠瘦，都覺得只有瘦才會美，才能找到好工作，所以畢業之前大家都會瘋狂減肥 。
健康的減肥方法：健康地吃 適當地動
不過減肥也要講究方法，不能減得太極端 。蔡依林透露，自己的目標體重是35公斤，瘦到不成人形了還繼續減，一度減肥減到失眠、胃痛、脹氣、貧血、鼻子和皮膚過敏、臉上狂冒痘痘、排便困難、抑郁，甚至有長達一年的時間，月經都沒有來 。“那段時間，不要說跳舞，有時連副歌的高音都唱不上去了!”
【“拼瘦族”明星也瘋狂 瘦不下寧可死】中醫李醫生表示，現在越來越多的人信賴中醫減肥，中醫講究的是辯證施治的原理，既然是要減肥，還是得有一定的禁忌 。首先高熱量高脂肪的東西不要吃，中醫減肥具有瘦身功效的食物有：冬瓜、西瓜翠衣、黃瓜、蘋果、蘿卜、茼蒿、菠菜、芹菜、白菜、萵苣、荷葉、黑木耳、白木耳、苦瓜、番茄、茶葉、燕麥、薏苡仁、菊花、鯉魚、蒟蒻、洋菜、海帶、豆腐、竹筍等 。這些東西可以多吃，同時要記住，晚餐盡量只吃七分飽，吃多了會影響晚上睡眠 。要適當地運動，比如飯后散步，如果實在沒有時間，就爬樓梯，或者在家飯后站立半小時，這些都對減肥有好處 。