產后減肥3大瑜伽動作還你昔日窈窕身材 _生活百科

產后肥胖似乎變得是一件必然的事情，因為很多人坐月子期間很少運動加之又忙于補充營養，所以胖起來有些“勢在必得”!產后瑜伽減肥動作能把昔日窈窕身材拯救回來!
產后瑜伽減肥動作1：
雙手平舉球至胸前，旋轉上半身。這個動作可以拉伸到手臂、腰、髖和腿，動作由慢至快，是整套球操的熱身動作。
動作要點：在于雙手一定要舉平小球在胸前，如果兩臂下垂，不能很好地產生運動效果。
產后瑜伽減肥動作2：
雙腳兩步一動的跳躍，雙手抱球在空中畫圈。動作的主要目的還是在于拉伸身體，最大可能地舒展全身肌肉，同時也可以鍛煉到腹部。
動作要點：努力最大幅度地伸展身體，否則效果不顯著。
產后瑜伽減肥動作3：
這個動作加入了拉丁風格的舞步，一手高舉，一手持球輕輕敲擊臀部。糅合了拉丁奔放與嫵媚，跳起來很有趣味性，小球輕輕打在臀部上，據說還有放松肌肉的功效哦。
動作要點：高舉的手要盡量靠近身體。
【產后減肥3大瑜伽動作還你昔日窈窕身材】產后減肥也不是一件難事，學好上面的產后減肥瑜伽動作，找回昔日窈窕身材不是一個夢想!

產后減肥3大瑜伽動作 還你昔日窈窕身材

產后減肥3大瑜伽動作還你昔日窈窕身材