1. 首頁 > 生活 > >

《勝利者》戴嬌倩教你如何修出曼妙身材

生活百科

相信內地的觀眾對戴嬌倩一定不陌生 ， 她迷人的身材也更是成為很多MM心中的偶像 ， 那她是如何減肥的呢？下面就趕緊和小編一起來看一下她的瘦身方法吧 。
你是否還記得1998年的電視劇《花季·雨季》中的那個“劉夏” ， 她就是戴嬌倩 ， 很多人認識戴嬌倩都是從這部劇開始 ， 戴嬌倩當時還憑著這部劇獲得第17屆金鷹獎最佳女主角提名 。戴嬌倩是內地影視演員 ， 參演過很多的影視劇 ， 比如《鳳在江湖》、《茶馬古道》、《大聲呼喊你回來》 ， 還在目前熱拍的《勝利者》中出演女主角 。
“運動懶人”推薦走路來減肥
在運動上 ， 戴嬌倩說自己是一個懶人 ， 但是盡管她不喜歡運動 ， 但是她還是會在飯后到戶外去散散步 ， 以消耗體內的熱量 ， 更重要的是她注意走路的方式 ， 在走路的時候 ， 前腳按照后腳跟、腳心、腳尖的先后順序著地 ， 使得腳后跟自然地向上提 ， 這樣就能夠使得腿的曲線變得更加緊實勻稱 。
戴嬌倩推薦減肥食譜
在運動上偷懶的同時 ， 要注意飲食的合理 ， 下面看看戴嬌倩都給我們推薦了什么樣的減肥美食吧 。
紅棗糯米粥
原料：糯米半碗、紅棗（去核）小半碗、紅糖適量 。
做法：將糯米和紅棗淘洗干凈 ， 用水浸泡30分鐘；鍋中放入足夠多的水 ， 我放了3碗水 ， 燒開 ， 將泡好的糯米濾去水 ， 倒入開水中 ， 放入紅棗；用勺子攪動 ， 使米粒不會黏在鍋底；燒滾后轉小火 ， 加蓋留小縫 ， 熬30分鐘 ， 注意觀察 ， 不要讓粥溢出來；開蓋 ， 用勺子攪動 ， 再熬10分鐘左右即可 ， 盛出 ， 加適量紅糖攪勻趁熱食用 。
功效：紅棗含有蛋白質、脂肪、醣類、有機酸、維生素A、維生素C、微量鈣多種氨基酸等豐富的營養成份 ， 有健脾益胃、幫助消化的作用 。糯米富含B族維生素 ， 能溫暖脾胃 ， 補益中氣 ， 對腹脹有一定緩解作用 。
紅豆薏米粥
原料：薏米100克 ， 棗（干）25克 ， 赤小豆50克 ， 仙鶴草10克 ， 白砂糖30克
做法：將薏米、紅豆以溫水浸泡半日； 用紗布將仙鶴草包好； 大棗去核浸泡； 將薏米、紅豆、仙鶴草、大棗一同放入鍋中； 加水煮成稀粥 ， 最后撒上糖調味即可 。
【《勝利者》戴嬌倩教你如何修出曼妙身材】功效：薏米的營養價值很高 ， 被譽為“世界禾本植物之王” 。薏仁米營養豐富 ， 含有意苡仁油、薏苡仁脂、固醇、氨基酸、精氨酸等多種氨基酸成分和維生素B1、碳水化合物等營養成分、具有利水滲濕、健脾止瀉、清熱解毒的功效紅豆富含維他命B1、B2、蛋白質及多種礦物質 ， 有補血、利尿、消腫、促進心臟活化等功效 。多吃可預防及治療腳腫 ， 有減肥之效 。