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女神劉詩詩傳授消脂食譜 苗條身材馬上有

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苗條的身體視每個女人都夢想擁有的，而在美女云集的娛樂圈，明星們更是需要時刻維持自己苗條的身材和靚麗的榮耀，因此明星們的減肥方法就成為眾人紛紛想要了解的 。憑借《步步驚心》出位的劉詩詩擁有著纖瘦的身材，那么她是如何讓自己保持苗條身材的呢？下面這些清脂食譜功不可沒哦，一起來看看女神的瘦身秘密吧 。
消脂花茶原料：荷葉7克，川芎6克.萊莉花3克，玫瑰花、玳?；ǜ?克 。制法：將荷葉、川芎、茉莉花、玫瑰花、玳?；ㄏ磧簦黄鸱湃氡?，加入500毫升沸水沖泡，再加蓋悶約5分鐘.即可飲用 。
【女神劉詩詩傳授消脂食譜 苗條身材馬上有】功效：茶如其名，具有消脂的功效 。吃多了肥膩東西的人，可以沖一杯消脂花茶 。
菠蘿脆片原料：菠蘿卜/8塊、海蜇皮1/2張、白木耳3～4朵、黑木耳3～4朵、茯苓2片、青椒1/2粒、紅椒1/2粒、黃椒1/2粒、醋姜1條、蔥1支 。
制法：1、海蜇皮泡水、洗凈、撕成大塊，并用滾水氽燙隨即撈起，再用冷水降溫、備用 。
2、白木耳、黑木耳泡水、去蒂;撕成一致的大小、備用 。
3、將茯苓撕小塊及3碗水放入鍋中，開中火煮至1碗水即可倒出、備用 。
4、菠蘿、青椒、黃椒、紅椒、醋姜等切片、備用 。
5、熱鍋后將菠蘿、醋姜片、黑木耳、白木耳丟入鍋中快炒，再將做法3湯汁、糖、鹽拌炒一下入味 。
6、將紅椒片、青椒片、黃椒片放入做法5中炒，最后加入海蜇皮并勾芡，入蔥段即可起鍋 。功效：清暑利水、解酒、消脂 。菠蘿清暑消脂，海蜇皮沒有熱量，菠蘿還含有植物性荷爾蒙，更年期肥胖婦女也可以多吃這道萊 。
烏龍叉湯原料：烏龍茶葉1大湯匙、蒟蒻4～5片、小香菇3朵、紅蘿卜1小塊、豆莢4～5支、豬肉2兩 。
制法：1、豬肉切薄片，并用少許鹽、胡淑粉、麻油、太白粉，抓一抓、腌拌備用 。
2、香菇泡開、紅蘿卜、切片、豆莢去硬絲備用 。
3、將滾開的水沖入烏龍茶葉，隨即倒掉，再沖入約5碗滾水，并靜置約1～2分鐘即倒出茶湯 。
4、將茶湯入鍋內煮滾，隨即丟入香菇、紅蘿卜、蒟蒻，香菇味道出來后，很快地將肉片、豆莢放入鍋中約2分鐘后，即可關火;最后加點鹽調味即成 。
功效：化痰消脂、防癌輕身 。烏龍茶能降低膽固醇，蒟蒻不含熱量，適合想瘦身又無法節食者 。茶傷胃;胃潰瘍者忌食，失眠者不宜于午后食用 。
牛蒡山楂瘦身湯材料：山楂5錢，牛蒡1斤，淮山6兩，胡蘿卜1只，鹽2小匙 。
烹制方法(三人份)：1、牛蒡削皮洗凈，切成滾刀塊，浸在鹽水中 。胡蘿卜削皮，切成滾刀塊 。淮山刨皮洗凈，切成塊狀 。
2、山楂用清水沖凈，與牛蒡、胡蘿卜、淮山一起入鍋，加5碗水煮沸，轉小火煮45分鐘，至牛蒡熟軟，加鹽調味即可 。
功效：牛蒡可促進血液循環，新陳代謝，有清熱解毒的作用，且纖維多，對便秘者有益 。消化不良、吸收功能不全者適合食用，此湯還具有降壓、消脂瘦身的效果 。
火腿蔬菜沙拉材料：綠葉生菜、一片火腿、4個櫻桃西紅柿、10粒葡萄、醋、油、鹽、胡椒少許 。
做法：1.把火腿肉切成條;2.把櫻桃西紅柿、葡萄放在綠葉生菜上，盛于盤中;
3.加入1勺醋、2勺油、鹽及胡椒粉即可 。
美食特色：美味又有水果的清香 。
功效：潤腸，消脂，瘦身的健康食品
想要苗條的身材，平時自己還要注意才行，趕緊來做筆記吧 。
1、注意飲食不節食
在劉詩詩認為，減肥不要以犧牲健康作為代價，要注意健康飲食 。千萬不要一味地控制熱量的攝入，這是因為只有均衡的飲食才能夠抑制饑餓和控制熱量 。劉詩詩非常注意自己的飲食，防止自己暴飲暴食 。
2、保證充足的睡眠
劉詩詩認為，保證充足的睡眠對于健康與減肥都是非常有利的 。人體需要勞逸結合，研究證明，保證充足的睡眠有助于減肥 。劉詩詩對于自己的睡眠質量一直都要求很高，這樣也使得她的身材保持得非常好 。
3、控制食物攝入量
劉詩詩認為，減肥必然需要控制熱量的攝入，只是不要過分地控制，應該聰明地控制飲食，比如選擇較小餐具、多吃一些水果與蔬菜，少吃肉類，少喝高熱量的飲料，更重要的是要多喝水，這樣就能夠很好地控制熱量的攝入，從而達到減肥的目的 。
4、喝點綠茶
劉詩詩認為，想要加快脂肪的分解速度，不妨喝點綠茶 。綠茶是一種非常健康的保健品，它含有某種天然的物質，能夠加快人體的新陳代謝，對于減肥是非常有利的 。因此不妨常喝點茶品 。
5、跳舞減肥
很多人都會選擇跳舞減肥，既娛樂又減肥 。劉詩詩是舞蹈專業畢業的，她認為跳舞能夠很好地塑造人的形體 。因此，不妨選擇自己喜歡的一種舞蹈，完美自己的體型 。劉詩詩以前是練舞蹈的，舞蹈是瘦身明星們的主要運動方式，在鍛煉好身體的同時培養出優雅的高貴氣質，在飲食調節方面，各自有不同的飲食妙招，吃得健康才是關鍵 。