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101公斤的胖子 自述“虧本”減肥記

生活百科

我是101公斤的胖子 。
一天，我步行到醫院看病 。途中，一個噴嚏把我的皮帶震斷了，褲子立即“失控”，幸好掛包里有一條捆扎用的寬松帶救了急，否則……
我這個123厘米(三尺七寸)的腰圍，不但皮帶難買，就連衣服褲子在市場也難求，一看到“本店供應特大尺寸衣褲”的醒目牌子時，就頭腦發熱沖進去，但總是給人潑了一盆冷水似的跨出門口 。于是產生了一種必須把自己的“碼子”降下來的想法 。前人有“削足適履”的說法，我何不來一個“削肥適衣”呢?只要身上的肉減少了，不但買衣服方便了，而且我的形象也會變得“英俊”一些，何樂而不為呢?
在這里我同時想起我的岳父大人，老人家曾對我戲言：“在你的身上也有‘三座大山’ 。第一座是‘煙山’ 。第二座是‘酒山’ 。第三座‘大山’是你這個‘胖山’” 。并勸導我：“你這一身大肥肉，你的心臟怎么負擔得了 。為了你的健康，你必須狠下決心，把這‘三座大山’一一推倒 ?！崩险扇说慕鹩窳佳晕沂倾懹浽谛?，我已經果斷地推翻了“煙山”和“酒山”，和它們一刀兩斷了 。如今剩下的就是最后一座“胖山” 。經歷了種種尷尬場面，現在是時候減肥了 。
見到廣告的推薦和介紹，我服用“減肥茶” 。據說這種茶有神奇的減肥效果 。我僅僅服用了兩天就感到腸胃里邊有一種“刮”的滋味，我高興極了，這不是藥物在“刮油”嗎?只要體內油脂刮除，減肥也就迎刃而解了 。
誰知減肥茶吃過以后，肚子成天唱“空城計”，經常餓得咕咕叫 。本來每頓飯只吃200克(4兩)，而此刻要吃300克(6兩)到350克(7兩)，對于肉食尤感興趣，大塊的紅燒肉，吃了一塊又一塊，嘴饞得不可開交 。
一個月下來量量體重，非但沒有減輕，反而從原來的101公斤上升到103公斤 。
又經過朋友們的介紹，什么減肥霜、減肥膏……總而言之，不少的膏、丹、丸、散都試過，這座胖山還是巋然不動 。
雖然出師不利，但我沒有灰心，因為我戒煙、戒酒也是經過多次失敗，最后才取得成功的 。
通過若干個晝夜的苦思冥想，我終于想出了一套“三心二意減肥法”，這套方法不借助任何藥物和外來力量，即可達到減肥目的 。
所謂“三心”就是決心、恒心、狠心 。要減肥必須先下決心，然后持之以恒，并且狠狠地向自我宣戰 。這“三心”可以說成是“精神力量”、“思想工作” 。而具體的措施則是“二意”了，就是不做賺錢生意，專做虧本生意 。其實，“三心二意減肥法”的核心，就是要專做虧本生意，只有做了虧本生意才能完成減肥的任務 。
下面就是我做虧本生意的幾個事例：
人家吃飯500克(約1市斤)，我嚴格控制每頓125克(2兩多) 。
人家吃雞鴨魚肉、大蹄 ，我是青菜蘿卜豆腐湯 。
人家啤酒一瓶一瓶往下灌，我是轉過頭往別處看 。
人家睡眠8小時，中午還得打中覺，我是晚睡早起，中午不得伸懶腰 。
……
“虧本生意”的表現形式雖然不同，但其內涵都是“支出大于收入” 。
經過半年的“三心二意”減肥措施以后，我的體重確實從原來的101公斤降低到91公斤，這應該是一個喜人的消息，減肥的好兆頭 。然而就是在這個好兆頭的背后出現了諸多的負效應：面黃肌瘦，四肢乏力，上三層樓要停三次才能上完，提5公斤的東西走10分鐘路也覺得心有余而力不足 。此外，原來說話宏亮的聲音卻變得有氣無力，小孩連說父親變得“溫柔”、“可愛”了;妻子勸道：“算了，別再‘三心二意’了 。”我說，能半途而廢嗎?這可不劃算 。
【101公斤的胖子 自述“虧本”減肥記】有一天，我的好友來訪，見了我把他嚇了一大跳，以為我患了重病，問長問短 。當我告訴他我正采用“三心二意”減肥法時，他非常嚴肅地說：“這種減肥不但折騰自己，還傷害了自己 。如果再繼續下去，一定會危及生命 ?！苯又终f：“胖點有什么關系 。身高1?85米，看上去很魁梧、神氣 。”朋友一席話無異向我敲響了警鐘，是啊，減肥減成半條命值得嗎?于是，我的生活方式開始了180度的大轉變 。
經過3個多月的循序漸進，我的體重又回復到101公斤，精神健旺，體力充沛，紅光滿面 。我照鏡子，瞧!這不是很神氣嗎?何必聽人言減肥呢?
醫生點評
臨床上以體重超過標準體重的10%者稱為過重，而以超過標準體重的20%者列為肥胖 。標準體重可據身高與體重的關系求得：標準體重(公斤)=身高(厘米)-105 。輕度肥胖者可無明顯的自覺癥狀，而重度肥胖者常有頭痛、頭暈、乏力、氣短、多汗、腹脹、便秘、腰痛，甚至情緒抑郁及性功能減退等程度輕重不一的癥狀，而且容易發生膽囊炎、糖尿病與動脈粥樣硬化等 。
肥胖又分為單純性肥胖與神經-內分泌或代射失常性肥胖兩大類 。人群中的肥胖者多屬單純性肥胖，其以均勻性肥胖為主要特征，一般無神經-內分泌失調征象 。
本文中的主人翁身高185厘米，其標準體重為80公斤，而他的實際體重為101公斤，顯然超過標準體重20%以上，屬肥胖 。從文中未見有神經-內分泌失調之征象，因此以單純性肥胖的可能性大，雖然他“精神健旺，體力充沛，紅光滿面”，“很神氣”的，但還是適當減肥為好 。當然減肥應以運動及適當控制飲食為主，應用藥物為輔 。運動應有計劃性，持之以恒，切忌三天打魚，兩日曬網 。飲食控制除了適當控制進食量外，在質上應盡量限制糖類、淀粉類物質的攝入，相對增加蛋白質的攝入 。不要過分依賴、盲目相信那些不知道有效成分及作用機制的“減肥藥” 。在進行減肥前先到正規醫院征詢醫生的意見，首先排除病理性肥胖，然后再結合醫生的建議進行漸進性的、有計劃的、個體化的減肥措施 。(點評者：李初俊)
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