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《愛情自有天意》開年熱播 戚薇分享減肥心得

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      《夏家三千金》中的戀愛偏執狂夏友善、《美人心計》中的刁蠻公主館陶、《我的經濟適用男》中的莫柔，再到如今參演《愛情只有天意》，這么多年了戚薇身材依舊纖細火辣，戚薇是怎樣減肥的呢？

談到自己的瘦身秘訣，戚薇認為一定要先挖掘那個想要變美的自己，這樣才能自發地做到飲食不放縱，運動不偷懶 。同時多想象瘦身成功的自己，將自己苗條時候的照片放在容易看到的地方，都可以激發出自己積極正向的力量，已有研究證實正向的憧憬有助于夢想的實現 。那么現在，就讓我們打開自己的心，迎接夢想中自己的到來吧 。

戚薇，有著自己一套減肥方法，那就是利用黃瓜減肥 。其實黃瓜不僅可以減肥，還具有很多的營養功能 。本草綱目》中記載，黃瓜有清熱、利水、解渴、消腫之功效 。黃瓜肉質脆嫩，汁多味甘，生食生津解渴，且有特殊芳香 。據分析，黃瓜含水分為98%，富含蛋白質、維生素B2、糖類、維生素C、維生素E、胡蘿卜素、尼克酸、磷、鈣、鐵等營養成分 。同時黃瓜還是是一味可以美容的菜蔬，被稱為“廚房里的美容劑”，經常食用或貼在皮膚上可有效地抗皮膚老化，減少的產生，并可防止唇炎、口角炎 。
戚薇提醒用黃瓜減肥的MM，用黃瓜后除了不扔黃瓜頭外，還應注意些什么呢？黃瓜偏寒，脾胃虛寒、久病體虛者宜少吃 。有心血管病、肝病、腸胃病以及高血壓的人，不要吃腌黃瓜 。此外還要注意，自己種的黃瓜，沒有打農藥，洗一洗就能吃；無公害的黃瓜，已經通過檢測，需浸泡一刻鐘才可吃；農貿市場買來的黃瓜，最好先浸泡后去皮再吃 。

早上：雞蛋一個（可以吃茶雞蛋哦），黃瓜一根
中午：雞蛋一個（可以吃茶雞蛋哦），黃瓜涼菜一份
晚上：黃瓜一、兩根or黃瓜涼菜一份
從第二周開始可以吃別的東西了，你就可以吃一些水煮或是清蒸的肉類還有青菜，但是不要放油 。下午四點以后，只能吃雞蛋和黃瓜 。
無油蔬菜湯的制作——這些營養成分多多的蔬菜湯看著就想流口水啦，還有減肥 功效，還等什么呢 。
可以喝豆漿和牛奶，建議早上喝，還可以吃一些水果，香蕉除外！

1、采用兩腳往前伸直的姿勢，用兩手抓握住腳尖，往身體方向拉引 。
2、一腳膝蓋向內側彎曲，用手握住另一腳的腳尖，慢慢往身體方向拉靠 。注意膝蓋不可彎曲 。
3、兩腳張開后張開，大約是肩膀的寬度，再慢慢蹲下來，盡量伸展后腳小腿肌肉 。
最后她說結束減肥后不能馬上恢復飲食，要慢慢增加！過一個月以后，你的胃已經很小了，你只需要吃一點點就會飽 。
在戚薇那纖瘦的身子上，一雙纖細緊致的美腿是最吸引人眼光的 。那么，戚薇又是怎樣瘦腿的呢？
【《愛情自有天意》開年熱播 戚薇分享減肥心得】一、跳舞
就算每天忙到很晚戚薇都會去跳舞一個小時，跳舞能起到減肥瘦身的效果，它可使大小腿的肌肉得到一定的鍛煉，燃燒腿部脂肪，達到快速瘦腿的目的 。
二、飯后步行
戚薇認為，飯后步行對減去腿部脂肪大有好處，還會使人渾身展現出一種美的神韻 。