月經過后吃蘋果香蕉減肥快嗎? _生活百科

很多女性朋友都在減肥的道路上馬不停蹄，減肥不但會給外型加分，還對健康有好處，有的女性在月經后會選擇吃蘋果跟香蕉來減肥，但對于有的人來說覺的減肥靠吃水果不靠譜，如果節食只吃水果會容易營養不良的情況，月經過后吃蘋果香蕉減肥快嗎?接下來我們來看看吧。

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五.飯后不宜多吃水果
而飯后吃水果難以達到減肥的效果。因為飯后吃水果，就等于吃多余的糖，這部分多余的糖容易轉化為脂肪貯存在身體里，還可能增肥。尤其是不要在晚餐后大量吃水果，因為晚間進食后合成脂肪積累在體內的可能性最大。
六.哪些水果飯后吃最減肥
有些水果是“奇葩”，有促進消化的作用，如富含蛋白酶的菠蘿和獼猴桃，富含有機酸的檸檬、山楂等，對于這類水果可在餐后一小時左右再吃。
七.水果的食用量
【月經過后吃蘋果香蕉減肥快嗎?】 水果并非能量很低的食品，由于味道甜美很容易吃得過多，其中的糖就會轉化為脂肪而堆積。例如每100克草莓大約有30卡熱量，若你喜歡吃草莓且能一次吃下很多，攝入的熱量是驚人的，猶如吃半個中等大的西瓜，便不知不覺之間攝入熱量680卡，約相當于三碗米飯。所以吃水果減肥餐時要節制水果的食用量。