鄭欣宜解釋為拍片增肥努力減肥靠6招 _生活百科

鄭欣宜出生于演藝世家，自小就登上電視圈，其肥嘟嘟的外表與母親沈殿霞有幾分相像，令其形象相當“深刻” 。2004年為打破肥妹形象，鄭欣宜與纖體公司合作，身高1.67米的她體重曾飆到104公斤，后驚人甩掉46公斤，瘦到58公斤，成功塑造了“V臉”，而且面部的輪廓也相當明顯，加上身材小了兩碼，的確美麗了不少。
但瘦身成功的她，最近卻又飲食大失控，被港媒爆料在片場1頓飯猛吃2個便當，收工后又跟劇組吃消夜。結果體重回升到76公斤，原本跟塑身中心簽的泳衣廣告約也告吹。可能始終與肥胖有關系，最近鄭欣宜的狀態實在大不如前，除了臉部發胖以外，連眼睛也開始變小，甚至鼻骨不及當年突出。不過，講到最后，歌手其實都是賣唱功，大家還是多放注意力在鄭欣宜的歌藝！
不過，鄭欣宜9日接受采訪時否認暴肥18公斤。她表示報道太夸張，她并沒放棄自己，正在積極運動減肥。她更澄清自己沒有一頓飯吃兩個便當，只是與助手一人一個便當互相吃，可能因此被誤會。而唱片公司發言人亦代鄭欣宜否認廣告約因復胖而告吹
鄭欣宜小時候
據知鄭欣宜日前在拍賀歲片《2013我愛香港恭喜發財》，由于在片場食量大增，短短10天脂肪嚴重失控。
雖然鄭欣宜雙下巴、粗腰象腿一一現形，但她一直想走性感路線，還自我安慰跟身邊朋友說：“在加拿大，我的身材屬于苗條。”工作人員也抱怨，每當提起“肥”字，她就發飆，因此沒人敢勸她減肥。
2013年1月13日，2012年度十大勁歌金曲獎頒獎禮。Gin Lee、陳奐仁及鄭欣宜齊齊入選2012年度杰出表現獎，而金銀銅獎分別由鄭欣怡、陳奐仁及Gin Lee獲得。
鄭欣宜得獎的時候也深感驚喜，指未想過自己能得獎，還承諾會瘦下來給大家看。曾志偉幫其解釋：“其實她幫緊我拍套賀歲片是要增肥。”原來欣宜是有苦衷！
怎么捍衛辛苦減肥后的成功，防止“回鍋肉”再上身呢？
秘訣1：定目標
一切減肥動作都應以健康為目的，同時應訂立一些確實可達的減肥目標，可以循序漸進，對自己漸漸提高要求，切不可過分好高騖遠，否則容易令人氣餒而最終減肥失敗。一般來說，可給自己訂立的目標是每周減肥一至兩斤便可，每周減肥超過五斤則傷身，而且體重也容易回升。
秘訣2：日日稱體重
一些肥胖癥專家在加拿大溫哥華舉辦的肥胖癥研討會上建議說，堅持每天稱體重，可能是防止減肥者體重反彈的有效途徑。這些專家以一年半的時間進行了一個有291名減肥者（其中大部分是女性）參與的研究項目。結果發現，在堅持每日稱體重的人中，只有39百分號體重1年后反彈超過2.25公斤。該項目負責人認為，日日稱體重就能發現體重的細微變化，可以在剛剛增重時予以及時補救。
【鄭欣宜解釋為拍片增肥努力減肥靠6招】秘訣3：良好的新飲食習慣
要建立良好的新飲食習慣，如果你更適合一日三餐、四餐等少食多餐的方式來減肥，則應有規律地保持這種飲食習慣。另外，睡前不吃消夜的飲食習慣的確幫了不少人瘦身。細嚼慢咽、少吃零食和甜點，米飯、面等主食的攝取減少，也是萬試萬靈的健康減肥飲食方式。
秘訣4：運動適度
快步走、晨跑、健身操、韻律舞蹈或散步、游泳，這些運動都有利保持身材。運動必須持之以恒，不可半途而廢，即使不能每日鍛煉，但每周能有幾次最好能保持并延續下去。其次要保證“適度” 。所謂“適度運動”，指的是最好能做到稍微流汗，一次運動量以十五分鐘至三十分鐘為宜。
秘訣5：懶人選被動運動
如果你太懶太忙，也可以每天戴上一些能通電就給你某些部位做運動的塑身儀、脂肪震動機等，讓你在不做運動的情況下又能讓某些肥胖部位能運動起來，但這些儀器的選擇應選擇聲譽好的購買。
秘訣6：不過份依賴減肥藥
靠減肥藥減肥有可能停藥后出現肥胖反彈現象，不應隨意濫服，以防減肥不成，反受其害。即使需服減肥藥物，也應在醫生指導下合理應用，切勿自己隨意濫服。

鄭欣宜解釋為拍片增肥 努力減肥靠6招

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