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香蕉牛奶通便秘

小知識

香蕉也被叫做芭蕉、甘蕉，不僅具有潤腸通道的效果，還具有分泌血清素，使人安穩心神，保持平靜的作用 。對于減肥人群來說，香蕉熱量小且通便，是非常好的主食替代品 。當香蕉和牛奶結合也有非常高的雙重營養價值，尤其對于青春期的少年來說，多喝香蕉牛奶有利于消化系統的運作和身體的發育 。

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香蕉燕麥牛奶
材料：香蕉1根、燕麥片45g、牛奶250ml 。做法： 1、原料準備好 。2、牛奶剪開口倒入奶鍋中 。3、加入燕麥片，開中火煮 。4、同時把香蕉去皮切成薄片 。5、待牛奶麥片煮熱后加入香蕉片，一起煮沸即可 。
再有，秋冬中老年人易患便秘，可用香蕉牛奶來治療 。香蕉本身可潤腸通便、清熱解毒，加上牛奶能大大提高潤腸通便功效，并具有補益作用，非常適用于中老年人 。
【香蕉牛奶通便秘】 將熟透的香蕉肉100克碾泥，牛奶200毫升倒入鍋內，加入玉米面15克、白糖25克攪勻煮熟后，放入香蕉泥調勻食用 。每晚1次，7日為一個療程，如便秘仍無緩解，則可適當延長服用時間 。