1. 首頁 > 生活 > >

怎么減肥腿啊 3招教你減蘿卜腿告別贅肉

生活百科

蘿卜腿很困擾很多MM，什么樣的腿才是屬于蘿卜腿呢？大腿內側肉又肥厚、又松軟，難減死了；大腿好粗，根本不是女生該有的腿；大腿脂肪好多，肉一直抖動，這樣就屬于蘿卜腿 。那么蘿卜腿怎么減腿部？很多有此困惑的人肯定在尋找減掉腿部贅肉的方法 。小編整理了3個減掉蘿卜腿上贅肉小招數，不妨試試吧 。
一、V字開合，緊實腿內肉消腿腫！
1、躺在地板或床上，雙腿向上延伸打開成小v字型，腳踝向內轉，類似內八的角度 。
【怎么減肥腿啊 3招教你減蘿卜腿告別贅肉】2、保持這個角度，將雙腿打開成大V，再并攏，反覆數次 。
二、揉揉捏捏，有效按摩消腿腫！
1、利用指腹力量，揉捏腳踝后側筋肉，直到發熱的程度 。
2、在小腿肌肉最發達的部位，使勁揉捏按摩，柔軟僵硬的肌肉線條，消除腿部疲勞 。
3、在大腿內側及外側贅肉聚集處，使用掌心指腹的力量揉捏按摩，手沒力氣也可以用按摩道具來幫忙，按摩到大腿肌膚發紅發熱 。
三、動動腳板，纖細腳踝及蘿卜腿！
1、坐在椅子上，將右腿延伸拉直，腳板往下板，加強腳踝周圍肌肉力量 。
2、保持腿伸直，將腳板往上板，與小腿呈90度腳，延伸小腿肌肉，也有瘦蘿卜腿的作用 。