1. 首頁 > 生活 > >

怎樣快速瘦腿 10小妙招幫你塑造性感美腿

生活百科

一個女人的腿部有多重要 ， 你知道嗎？很多女人夢想擁有一雙能讓男人無法抗拒的腿 。相信 ， 你也羨慕這樣的女性朋友吧 ， 你也想擁有這么一雙性感的美腿在夏天穿著短褲 ， 短裙 ， 散發無限的魅力吧！小編這里有10個快速瘦腿的秘方 ， 讓你擁有一雙美腿喲！
一、粗鹽瘦腿法
效果非常顯著
粗鹽瘦腿的操作方法非常簡單 ， 粗鹽瘦腿原理是 ， 根據粗鹽有發汗的作用 ， 可以排出體內多余的水分 ， 并且促進皮膚的新陳代謝 ， 排除體內廢物 。
粗鹽瘦腿用法：在每天洗澡前 ， 取一杯粗鹽加上少許的熱水拌成糊狀 ， 要涂在身上達到不會脫落的程度 ， 再把它涂在想要瘦的部位 ， 如腹部、手臂四周、大腿 ， 大約靜止十分鐘后 ， 再用熱水把粗鹽沖洗干 ， 也可先做些按摩再用水沖掉 ， 之后開始洗澡 。
若你是敏感肌膚 ， 無法使用一般的粗鹽 ， 可以購買一種比較細的“沐浴鹽”來用 。粗鹽瘦腿的適用人群是不喜歡運動的人 ， 一般在一到兩個星期內就會見效 。
二、保鮮膜瘦腿
1、在大腿及大腿和臀部相連處涂抹脂肪分解凝膠 。涂好后纏上有彈力的繃帶 。涂上冷凍液 ， 大約45分鐘后去掉彈力繃帶 。
2、最好用保鮮膜將腿全部裹住 。出過汗后用冷水毛巾擦去 ， 使腿部肌膚更加光滑 ， 富有彈性 。
3、把腿叉開 ， 比肩稍寬 ， 用手去握腳后跟 。把腰壓低 ， 與腿和臀部成直角 。
三、白菜+米醋瘦腿偏方
美腿除了加強腿部鍛煉外 ， 在此再教你一妙方 ， 讓你在享受美味的同時又擁有一雙纖纖玉腿 。
準備工作：圓白菜兩片、芹菜3根、米醋半勺、砂糖少許、鹽少許 。去除圓白菜的硬芯 ， 切成細絲 ， 芹菜切成小段備用 。
做法：將切好的圓白菜和芹菜放入容器內 ， 淋上攪拌過的米醋即可 。
專家說法：圓白菜含有豐富的β胡蘿卜素、維生素C、鉀、鈣 。一杯圓白菜含鈣量相當于半杯牛奶的鈣含量 。β胡蘿卜素及維生素C都是抗氧化劑 ， 是美膚的重要法寶；鈣是強健骨骼的“最佳搭檔”；芹菜健胃順腸 ， 助于消化 ， 對下半身浮腫、修飾腿部曲線有至關重要的作用 。
專家提醒：夜晚降臨時 ， 千萬不要狂吃淀粉食物 ， 因為它會囤積在體內 ， 使下半身發胖、腿部變粗 。多吃些綠色蔬菜 ， 沒多久 ， 你便會覺得“輕松”許多 。
四、薄底厚掌 ， 踩踩就瘦
方法是：穿上硬底鞋 ， 腳掌站在一塊磚頭上 。我已經試了三個星期 ， 小腿肚的位置上升了 ， 腿型比以前好看了 ， 顯得修長 ， 臀部也翹了一些 。
你也可以自己拿松糕鞋讓修鞋鋪修成前高后低的負跟鞋 ， 后跟1厘米高 ， 前掌不超過4厘米 。
這種方式適合肌肉型腿的人 。
五、生姜水泡澡瘦腿
1、每天或每兩天泡一次熱水澡 ， 或是在熱水中加入生姜 。
入生姜可是又便宜又好用的妙方喔！冬天持續泡生姜澡 ， 3個月下來能瘦了8、9公斤喔 。買不到已經榨好的生姜水 ， 可用生姜代替 。
方法：用搥排骨肉的捶肉棒把姜敲碎 ， 加入泡澡的熱水中 ， 如果想讓生姜里的汁液全都發揮出來 ， 可以將敲碎的姜末先放入茶壺里用小火煮開 ， 再倒入澡盆中 。
記得生姜泡澡水位不可以超過胸部喔 ， 除非MM們想縮胸 。
2、泡完澡后 ， 擦瘦腿霜 ， 按摩之后包上保鮮膜 。
3、睡前抬腿至少20分鐘 。
六、每天刮腿20分鐘 一個月減8斤
方法是：買一只牛角的刮痧板 ， 腿上抹好乳液 ， 按照穴位從上向下刮 ， 每個穴位刮20下 ， 要快速、用力 ， 直到刮出紅道道 ， 左腿完了換右腿 。最好是每天晚上睡覺之前刮 ， 刮完后不要接觸冷水 ， 直接睡覺 。
七、咖啡粉療法
將未煮過的咖啡粉調和按摩油 ， 以螺旋狀輕輕按摩大腿和臀部 。可促進局部肌膚血液循環 ， 避免蜂窩組織產生 ， 使大腿與臀部更緊實 。
八、冷熱水沖洗
洗澡時用熱水和冷水反復交替沖洗腿部 ， 具有強化血管肌肉的功能 ， 可以改善腿部循環 ， 而消除腿部浮腫 ， 使腿緊實 。
九、50下搓出小鳥腿
方法是：洗澡的時候 ， 給腿上涂滿沐浴露（為了減少摩擦） ， 找個和腰差不多高的地方（洗臉臺、水管子）把一只腳架上去 ， 雙手開搓 ， 稍微用點力 ， 按照從大腿根到膝蓋的方向搓 ， 再反向搓 ， 想瘦小腿方法一樣 。開始搓50下 ， 胳膊會很酸痛 ， 堅持住 。當你能搓100下的時候 ， 效果一定很明顯！
十、狂蹬空中自行車
一個很有效的瘦腿局部運動 ， 晚上睡覺之前在床上做幾分鐘就可以了 。
【怎樣快速瘦腿 10小妙招幫你塑造性感美腿】躺著 ， 把腳抬起 ， 雙腳做蹬自行車狀 ， 雜志上說做十幾下就行 ， 我每天都做300下！做完以后把兩腿分開大約80度的樣子 ， 一共分80下 ， 這個方法對大腿根部的肉很有效果！