健康減肥不節食
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據說尹恩惠在學生時代因為減肥一天只喝一瓶乳酸菌飲料，后來就暈過去了 。
所以，為了健康減肥，伊恩惠不選擇絕食或者是只吃一種食物的辦法，以低卡路里食物來做健康的減肥 。
蛋白質菜譜
營養專家專門為伊恩惠制定了蛋白質為主菜譜，菜譜是以雞胸肉與蔬菜為中心 。
想吃零食的時候就吃些小番茄、蘋果等水果來代替，平時幾乎不吃面包、餅干等碳水化物含量高的食品 。
拒絕夜宵
尹恩惠可是狠下心了減肥的 。在睡覺4到5個小時之前絕對不沾食物 。
只要堅持在晚上6點鐘吃完晚飯且在8點之后拒絕吃食品就能夠讓你keep住自己的脂肪量，因為最容易發胖的時段已經避過去了 。
要按時吃三餐
【《想你》尹恩惠的減肥秘訣 從不節食】 尹恩惠并不會為了減肥而節食 。而是按時吃三餐，而且三餐遠離咸味、甜味、辣味的食物，既減肥又有利于健康；而晚餐少吃 。
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