糖尿病人會胰島素成癮？這是謠言！做好6點可以逐步減少 _健康小知識

多糖尿病人對胰島素使用非常抗拒，一方面是因為使用起來不太方便，還有就是聽說使用胰島素會成癮，會越用越多！但是，其實這些都是不對的說法，胰島素使用要根據糖尿病情況，有些是必須的，有些可以短期使用來減少。我們不能過分依賴胰島素，但是也不要妖魔化胰島素！今天，我們就來介紹一下相關知識。

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一、為什么糖尿病人可以使用胰島素降糖？
胰島素是主要由胰島β細胞分泌的一種激素，在血糖調節中起非常重要的作用，也是唯一降血糖的激素。糖尿病人通過注射胰島素，可以增加血液中胰島素的含量，降低血液中的血糖水平。

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二、哪些情況適合用胰島素？
1、胰島素缺乏的糖友
1型糖尿病人或者部分病程太長、胰島功能低下的2型糖尿病患者，可以通過補充胰島素，來調節體內血糖水平，讓細胞獲取足夠葡萄糖，保持正常功能。
2、初診糖尿病強化療法
2型糖尿病人初診，就算胰島功能可以，也可以短期使用胰島素，減少胰島負擔，降低血糖，同時改善生活方式，對于緩解與逆轉糖尿病有益。
3、妊娠糖尿病
妊娠糖尿病患者為了減少藥物對胎兒的影響，可以使用胰島素控制血糖。
4、其他情況
比如手術等等需要短期迅速控制好血糖。
三、胰島素是雙刃劍
但是，胰島素也是雙刃劍，體內胰島素水平高，會顯著增加炎癥風險，促進動脈粥樣硬化等血管炎癥，也會增加肥胖風險。同時，過度使用胰島素，也會抑制胰島素的正常分泌功能。

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四、怎么減少科學減少胰島素用量？
1、減少碳水化合物的攝入
碳水化合物（主食為主）攝入過多，血糖過高，對胰島素需求高，胰島素需要量也就更高。
2、主食要粗細搭配
如果主食過于精細，容易吸收，會增加血糖的起伏，需要更多胰島素；但是如果只吃粗糧雜糧，又會增加腸胃負擔，造成消化不良。因此最好粗細結合。
3、增加膳食纖維攝入
增加膳食纖維攝入，可以延緩碳水化合物吸收，調節腸道菌群，有益血糖改善。

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4、補充優質蛋白質、脂肪
糖尿病人不是越素越好，優質蛋白質、脂肪可以改善碳水化合物的吸收，對整體健康有益。
5、增加有氧運動
長期堅持中等強度有氧運動，可以提高細胞的胰島素敏感性，減少胰島素需求。
6、改善壓力、合理睡眠
壓力過大、睡眠不足也會干擾內分泌，對血糖控制不利。
【糖尿病人會胰島素成癮？這是謠言！做好6點可以逐步減少】因此，我們要合理使用胰島素，既不要妖魔化胰島素，也不要過分依賴胰島素。通過科學的胰島素使用，改善生活方式，更好控制血糖，爭取緩解與逆轉糖尿病。