中科院科研證實：低體溫延壽40%！體溫更高，死的早 _健康小知識

眾所周知，適當的低溫對生命有利。例如，某些植物的種子在1℃下貯存10年以后仍然能發芽;人的血液在4℃的血庫中保存3周仍可輸用。低溫對生命有利還表現在，生活在寒帶的人的平均壽命比生活在熱帶的人長10到30歲，前者每十萬人口百歲老壽星的數量是后者的十倍以上。所以一些“多喝熱水保持身體溫暖避免著涼”的話我們可以持反對態度了。

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【中科院科研證實：低體溫延壽40%！體溫更高，死的早】近日，中國科學院深圳先進技術研究所、英國阿伯丁大學和阿伯丁大學等高校組成的聯合國際團隊，在國際權威學術期刊《NatureMetabolism》上發表了最新研究成果證實，低體溫可延長壽命40% 。

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首先，研究者們進行了第一個實驗。他們將一個月大的實驗鼠，隨機分配到兩個組進行飼養，一個組的飼養溫度保持在21℃ ，另一個組則將溫度升高到32.5℃ 。比較不同體溫的實驗鼠，壽命長短的差異。
結果發現，與適宜溫度21℃相比，雌性和雄性條紋倉鼠在32.5℃下的平均壽命分別縮短了28.2%和40.9% 。相同的情況也出現在瑞士小鼠中，雌性和雄性小鼠在32.5℃下的平均壽命比21℃組分別縮短了21.7%和30.0% 。這暗示著，高體溫會導致壽命縮短。

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低體溫為什么會長壽?
1、首先，醫學研究證實，體溫與基礎代謝率有著密切的關系。體溫下降，代謝率也下降，當體溫降到30℃時，人的代謝率可降低一半，機體的氧的消耗量也為正常體溫時的一半。
2、其次，低體溫引起一些激素軸變化，例如“奪命信號通路”GH/IGF-1軸在天生低體溫的Ames侏儒鼠品種中活性很低。
3、去年一項研究證明，低體溫通過腦-腸軸調控線蟲壽命。雖然線蟲和人相去甚遠，但該延壽原理為：低溫激活了長壽信號FOXO ， FOXO是所有動物中高度相似的信號通路，因此不排除其他動物/人類也有這條延壽途徑。

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日常生活中，可以通過這些舉措來降溫增壽：
1.適當抗寒
衣服少一件“若要小兒安，三分饑與寒” ，同樣適用于成人。寧可少穿一件，也不要捂得太多。如果穿得過多，內熱從生，抵抗力下降，容易稍微受點風就感冒。
2.適當抗餓
也叫熱量限制和七八分飽。標準的熱量限制實踐難度很大，不僅要少吃，還得一輩子少吃，目前很多人類研究傾向于采用10%-25%的輕、中度熱量限制。熱量限制可以降低各種哺乳動物的體溫，從嚙齒動物到人類。
3.少吃熱性大的食物
比如豬、牛、羊等各種紅肉，熱性大，熱量高，不要過多攝取，適當增加相對平和或低溫的魚肉、鴨肉。谷物和新鮮蔬菜多吃一些。