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按摩減肥不反彈 瘦腰瘦腿幫你一次解決

生活百科

減肥是女人的終身事業 ?？墒?，很多MM認為節食減肥很容易會出現反彈，運動減肥又害怕會練出肌肉 。相信按摩減肥就能幫你避免所有的煩惱 。下面就讓小編為大家介紹如何進行按摩減肥 。
打造23寸小蠻腰的秘訣
一個女生的腰部曲線會決定你是“小姐”還是“啊?！?！擁有苗條腰部曲線是每個人夢寐以求的愿望，但每天久坐辦公室的你，是不是擺脫不了“小腹婆”的狀態呢？秉持著毅力和決心開始跟著做，打造夢幻23寸小蠻腰吧！
第1步：用手抓住肚臍下方的肉 。手指指腹出力揉捏，大拇指也有出力向下揉捏，揉捏的動作不規則地按壓 。
第2步：雙手指腹持續按壓，然后由肚臍向外移動 。過程中大拇指順其方向推壓，按壓的力道不需要過于用力，以免造成不舒適感 。
第3步：四只手指指腹放松，大拇指指腹向下微微出力，以肚臍為重心雙手順著力量往腰部兩側滑動 。
這一招做5次
【按摩減肥不反彈 瘦腰瘦腿幫你一次解決】大腿合不起來的秘訣
粗壯的大腿常常是困擾女生的問題，尤其是大腿與臀部連接處，最容易囤積肥肉，穿上牛仔褲就像灌香腸般臃腫，讓人沮喪 。電視雜志上那些模特兒纖細的大腿穿上褲子線條好看又迷人，你是不是也渴望擁有合不起來的纖瘦大腿呢？
第1步：首先坐在椅子上，讓大腿與小腿呈90度，坐姿要正確，抬頭挺胸，腰打直 。
第2步：將雙手握住大腿的左右側，拇指擺在大腿正上方，雙手往不同方向交替扭捏，這個動作就像擰毛巾一樣 。
一只腿擰20~30次即可 。
完美曲線：向蝴蝶袖說拜拜
手臂的蝴蝶袖可以說是全身最難瘦的部位之一了 。相信許多女生一定被這塊“拜拜肉”困擾著吧？這一Part的手臂按摩就是針對上手臂極難瘦的部位加強刺激，天天按手臂自然就緊實、有型喔！
第1步：一只手的手掌放在腹部 。
第2步：用另一只手，從手腕處開始揉捏 。
第3步：按摩手臂的外側，指腹出力慢慢揉捏，從手腕開始一路往上按，可以按摩到肩膀 。這個按摩可以放松手臂外側的肌肉，消除一天的疲勞 。
左右各做5~10次 。