1. 首頁 > 生活 > >

DIY五種水果粥排毒養顏又減肥

生活百科

想減肥又不想運動，不如來試試營養減肥瘦身水果粥，讓你輕松吃出好身材 。妹子們還等什么？五款水果瘦身粥減肥食譜，是讓你排毒養顏又苗條的餐點哦！快來圍觀吧！
白里透紅西瓜粥
材料：西瓜500克、西米500克、橘餅10克、冰糖50克 。
制作方法：
1、首先把西瓜去籽切塊 。
2、然后將西米洗凈用清水泡漲 。
3、把橘餅切成細絲狀 。
4、接著將西瓜冰糖、橘餅放入鍋中煮熟 。
5、最后將西米與冰糖放進入煮熟即可 。
酸甜可口蘋果粥
材料：白米1杯、蘋果1個、葡萄干2勺、適量水、蜂蜜4勺 。
制作方法：
1、首先將白米洗凈待用 。
2、然后把蘋果洗凈后去籽切片 。
3、接著把白米和蘋果放入鍋中煮成粥 。
4、再將葡萄干放入其中繼續煮10分鐘 。
5、最后將蜂蜜調入即可 。
烏梅水果冰粥
材料：大米、烏梅、冰糖、獼猴桃、芒果
制作方法：
1、大米清水浸泡半小時；
2、砂鍋倒水后加入烏梅大火煮開，倒入瀝干水分的大米，轉小火慢煮；
3、粥煮好后放入冰糖，順時針攪拌至溶化；
4、將粥在室溫放涼后，再放冰箱冷藏半小時；
5、將獼猴桃和芒果切小塊，放入冷藏好的冰粥里，攪拌即可 。
清甜刺梨粥
材料：刺梨10個、粳米100克、冰糖 。
制作方法：
1、首先將刺梨洗凈搗爛留汁 。
2、然后把粳米洗凈 。
3、接著把粳米與刺梨一同放進鍋中煮成粥 。
4、最后加入冰糖，等冰糖融化后即可 。
無花果蜜糖粥
材料：大米、無花果、蜂蜜 。
制作方法：
1、首先把大米洗凈備用 。
2、然后把無花果洗凈備用 。
3、接著把大米和無花果一起放到鍋中煮成粥 。
【DIY五種水果粥排毒養顏又減肥】4、最后調入蜂蜜即可食用 。