1. 首頁 > 生活 > >

泡澡泡掉脂肪 3款DIY湯包泡澡減肥瘦得快

生活百科

泡澡是減肥的一種比較有效的方法 ， 它不僅能夠幫助放松身體和舒緩身體疲勞 ， 還能夠達到減肥燃脂的目的 ， 一舉兩得 ， 你還在等什么 ， 快來了解一下泡澡減肥的真相吧！
【泡澡泡掉脂肪 3款DIY湯包泡澡減肥瘦得快】“洗澡”一直是人類文化中最重要的凈化身心儀式 。煙霧彌漫 ， 熱水在泡澡的時候能夠幫助溫熱身體 ， 促進身體新陳代謝 ， 具有熱療的效果 。水的浮力、溫度及親膚感 ， 搭配各種精油的純香 ， 除了減肥外 ， 還能夠讓你的身心得到舒展 ， 將生活的塵埃及壓力隨著水的沖刷而洗凈 。
●沖個澡 1秒中內放松身體
當我們泡澡或沖澡時 ， 水的物理特性會在1秒中內放松身體：比體溫較高的水溫使循環及代謝立即加速 ， 毛孔也隨之紓展；水的浮力使體重壓力減輕 ， 肌肉與神經立即放松；水柱沖擊到的肌膚血液循環將加速 ， 反射神經也受到水柱刺激 ， 紓緩了心跳呼吸、平衡了內分泌及消化 。你不一定要去專業醫院或SPA做水療 ， 在家簡簡單單的泡個澡或沖個澡 ， 就能達到紓壓與減肥的神奇效果.
所以 ， 忙碌的都市中減肥最好的方法就是-沐浴泡澡 。它是醫生認證僅次于運動的最好減肥保健方式 ， 比運動更棒的是：你再忙再累再懶都要洗澡沐浴 。有益健康的沐浴方式 ， 絕對不是早上出門前的戰斗澡 ， 也不是晚上趕著就寢的沖澡 。洗個讓身心舒適的澡 ， 不一定要花很長的時間 ， 但要以平靜、快樂的心情 ， 專注在你接觸到的肌膚上 ， 從頭皮到腳踝 ， 給自己充滿愛心的呵護按摩 ， 才能真正達到身心紓壓以及減肥的效果 。
●天然植物精油 能凈化身心
更重要的是 ， 要拋棄充滿人工香料及化學物質的沐浴精或泡湯粉 ， 改用“純精油芳療沐浴品” 。天然的植物精油或生化合成物質 ， 兩種都會被肌膚吸收到血液里面 ， 但精油對人體有益 ， 能凈化身心；而化學物質卻會永遠留在身體? ， 污染自己同時也傷害了地球環境 。
用含有個人配方精油的沐浴露時 ， 浴室彌漫著植物的芬多精 ， 就像身處在SPA的蒸氣室；透過呼吸及蒸氣 ， 心情立即被植物香氛撫慰 ， 精油也隨著沐浴過程中被肌膚吸收 ， 達到改善發質、膚質、體質的神奇功效 。如：含茶樹精油比任何化學成分更能抑止細菌滋長；而鼠尾草 ， 有助于循環改善 ， 只要簡單泡個澡 ， 就能達到瘦身效果 。
●浸浴時間 一次別超過五分鐘
泡澡水溫視季節、健康狀況及個人體質而異 ， 一般從38度到42度皆可；而浸浴的時間一次最好不超過五分鐘 ， 用稍涼的水沖身降溫 ， 如此可重復浸泡3次 ， 有助于改善循環并增加對溫差的抵抗力 。因浸泡熱水后肌膚表皮會流失油脂 ， 所以務必要擦滋潤型乳液或按摩油 。
而泡澡的精油總數視浴缸大小約為十二~十五滴 ， 配方可看個人喜好 。面對目前喧囂塵上的禽流感 ， 建議您在泡澡時可使用：四滴桉精油、三滴德國甘菊精油、八滴檸檬精油 ， 再加上蜂蜜一小匙調勻后再溶在浴缸里；或將對身體有益的藥草 ， 例如：蒲公英、當歸、香茅…等放入紗袋煮水 ， 再倒入浴盆泡澡亦可 。多泡澡可舒緩緊張 ， 提升新陳代謝功能 ， 進而增強身體的對病菌的防御能力 。
泡湯包 教你DIY
【居家派】
材料：粗鹽30g、老姜片20大片、檸檬片(或柳橙片)2顆 。
●步驟：
1.將浴缸(桶)放滿水 ， 先放入粗鹽 ， 老姜、檸檬等洗干凈 ， 切片后放入 ， 待5分鐘混合后 ， 再入浴 。
2.將所有東西混合 ， 裝進沖茶用的棉質或不織布茶袋 ， 再丟入浴缸 ， 就像泡花茶一樣 ， 稍微有點顏色就可以入浴 。
【天然派】
材料：紫花苜蓿、小茴香、檸檬皮、玫瑰、芙蓉花、玫瑰果 ， 共40g(代替品：玫瑰花、薰衣草、迷迭香各20g) 。
●步驟：將所有東西混合 ， 裝進沖茶用的棉質或不織布茶袋 ， 再丟入浴缸 ， 就像泡花茶一樣 ， 稍微有點顏色就可以入浴 。
【奢華派】
材料：1.水腫型：杜松精油8滴、檸檬精油5滴、檜樹精油2~5滴 。
脂肪型：小茴香精油5滴、葡萄柚精油5滴、迷迭香精油5滴 。
2.奶油球1顆、巖鹽20g(或牛奶300ml) 。
●步驟：
1.巖鹽或牛奶放入浴缸 ， 以手攪拌使之混合、溶解 。
2.奶油球到入混合碗內 ， 滴入所有精油 。
3.以攪拌棒攪拌所有材料 ， 待精油和奶油混合后 ， 再倒入浴缸 。(用奶油球做為精油和水之間的融合介面 ， 易使精油均勻散在水里) 。