在很多的滋補甜品之中，例如常見的銀耳湯，蓮子湯等等都會加入紅棗這一種食材 。這主要是由于紅棗對女性有相當好的滋補作用，可以很好地幫助益氣滋潤補血，這也是為什么這么多的滋補湯品中會使用紅棗 。而對于想要減肥的人來說，如果長時間食用紅棗，是否可以起到幫助減肥的作用嗎?
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四、紅棗粥
【長期吃紅棗減肥嗎】 準備紅棗、桂圓、糯米、蓮子、紅小豆 。先把紅豆、糯米洗凈，再把蓮子洗凈一起倒入鍋中，添加足量的水 。把紅棗洗凈，桂圓剝去皮，放入鍋中 。蓋上鍋蓋，通上電源，按下煮粥鍵20多分鐘就做好了 。自動跳到保溫功能，盛到碗里，就可以吃了 。
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