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韓式減肥冬季食譜 解饞更瘦身

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唯美的韓劇中不僅有漂亮的女主角、帥氣的男主角，還有各色讓人口水直流的美食貫徹其中，在如此重視身材與長相的娛樂大國和整容大國，在美食上是非常注重營養和消脂的，不會讓油膩侵占我們的身體，因此韓食以清淡可口為主，只要你是拒絕油膩的美食家，那么韓國美食你一定不能錯過，下面我們就一起來看看好吃解膩的韓式減肥法吧!
1、值得注意的是食物的顏色比卡路里更重要
韓式5色減肥法著眼于塑造怎么吃都不會胖且容易瘦下來的健康體形 。根本無需計算卡路里 。一段時間內抑制卡路里的攝入，體重確實能夠減輕，與此同時，新陳代謝卻惡化了，結果導致越來越難以瘦下去的尷尬境況 。為了塑造容易瘦不易胖的身體，需要意識到起關鍵作用的不是卡路里而是食物的顏色 。
如前面所述，食物顏色的內涵與巨大力量往往被忽略 。想要快速瘦下來，就增加紅色食物的分量;想要肌膚看起來更加美麗動人，積極地采用黑色與黃色 。與目的和體質相協調，有選擇的吃一些食品，就是這樣簡單 。不需要計算復雜的卡路里，即便吃得很多，同樣OK 。根本感覺不到壓力和負擔，也不會有負罪感 。
Check：減肥的彩虹食物!
紅：番茄-美容養顏、消除疲勞、提高對蛋白質的消化 。推薦吃法：生吃或榨汁
橙：紅薯-高含量的膳食纖維促進胃腸蠕動、預防便秘 。推薦吃法：紅薯玉米粥
黃：玉米-延緩人體衰老、富含維生素 。推薦吃法：紅薯玉米粥
綠：西蘭花-減少過量碳水化合物的吸收，促進新陳代謝，維持正常的消化過程 。推薦吃法：什錦西蘭花
【韓式減肥冬季食譜 解饞更瘦身】紫：茄子-所含的特殊營養成分對一些常見疾病有著良好的防治功效 。推薦吃法：蒸茄子
黑：木耳-具有一定吸附力，有清滌腸胃和消化纖維素的作用 。推薦吃法：木耳炒雞蛋
白：白菜-含有蛋白質、脂肪、多種維生素、大量粗纖維以及鈣、磷等礦物質，營養豐富 。推薦吃法：醋溜白菜 。
2、以紅色為主，辣白菜是最好的減肥食品
紅色的超能力使提內脂肪燃燒&新陳代謝飛躍般的提高 。想要一下子瘦下來，推薦以紅色食物為主的料理 。
辣白菜被稱為世界性超級減肥食品 。辣椒中的辣椒素可加速脂肪的代謝 。而辣白菜中含有豐富的乳酸菌可增加腸內善玉菌的數量，不會出現便秘問題 。由于加速了廢棄物與毒素的徹底排出，不但可瘦身，白皙水潤的美麗肌膚也垂手可得 。
番茄瘦身餐
瘦身原理：番茄含果膠，可刺激腸道運動，使吸收、排泄、血液循環加快;檸檬酸可促進糖分的代謝、燃燒脂肪，番茄紅素還能抑制脂肪細胞的增多，吸收多余脂肪
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