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減肥須有度！北京女白領過午不食早逝

生活百科


    北京一位23歲的女孩方言2011年12月16日因節食而得急性胃潰瘍導致失血性休克而去世 ， 年僅23歲 。
---------方言的微博（節選）---------
在這里見識了太多生死離別 ， 大家真是應該珍惜健康珍惜身邊人 。12月15日16:15
此般歡樂 。以前喜歡生病 ， 覺得病了有人照顧 。現在覺得生病才叫那個悲慘 。連假都請不出來 。12月15日13:58
我這是怎么了 。剛剛不覺得胃疼 。這就開始發燒了……12月14日22:44
求胃藥……疼死了 。12月14日17:20
我印象中自己有個鐵胃 ， 怎么也會疼到這般地死去活來 。12月14日10:43
我有逃避癥 。12月14日09:48
長期睡前洗頭種下了我的偏頭痛 ， 每天晚上九點后進食 ， 吃完就睡養成了我的胃出血 。年芳23 ， 落下一身病 。12月14日00:56
今天因為別人的幫助而變得舒暢和美好 。明天我也要幫助別人 。獻給別人 。我的無私和感激 。12月13日21:18
一天到晚這么吃 。用我媽的話 ， 這叫吃光喝光身體健康 。不過我覺得我最近身體也出問題了 。事實證明 ， 吃的少 ， 比較健康 。11月19日23:44
我心情特別不好 。據說心情總是不好的人身體是不會好的?。?！10月30日 19:05
從2011年10月24日晨起 ， 本人開始減肥 。為不影響生活質量和身體健康 ， 吃早飯和午飯 ， 禁晚飯 。午飯減半 。禁九點以后進食 ， 目標2012來臨之前體重恢復兩位數 。10月23日23:08
醫生說病
胃潰瘍也能奪命？確實可能
小小的胃潰瘍也能奪命？這是相當多網友震驚的問題 。關于這一點 ， 采訪人員昨天也請教了南京市第一醫院消化科主任醫師林惠華 。林主任表示 ， 這種情況雖然少見 ， 但確實有可能發生 。
潰瘍可能“爛”在血管上
“這個姑娘太可惜了 。”林主任告訴采訪人員 ， 一般來說 ， 胃潰瘍絕對不至于要人命 ， 但是從理論上來講 ， 胃潰瘍確實有可能要了人的命 。
“微博上提到了失血性休克 ， 這可能是真正讓方言去世的原因 ?！绷种魅握f ， 出現失血性休克 ， 原因可能是胃潰瘍的位置不巧 ， 正好“爛”在了血管上 ， 甚至可能是一條小動脈 ?！斑@時候的出血就跟腦出血一樣 ， 短時間內出血量就會很大 ， 甚至可能來不及搶救 ?！绷种魅芜€告訴采訪人員 ， 如果是血管存在畸形 ， 或是癌變性質的潰瘍 ， 也同樣可能出現失血性休克的情況 ， 但微博中并沒有提及 ， 所以不好判斷 。
很多盆友為了快速實現減肥效果 ， 不惜斷食 ， 苛刻節食 。
網絡上流傳的各種減肥方法 ， 比如說三天蘋果 ， 黃瓜雞蛋這些 ， 對身體的傷害是非常大的 。
經常使用 ， 會引發胃病、營養不良、新陳代謝率降低越來越容易發胖 。
減肥怎么會減出胃病呢？
現如今 ， 很多人為了減肥 ， 開始了節食、不吃晚餐等等 。對胃的不友好 ， 胃病隨之而來 。經過一整天的忙碌工作 ， 晚餐或許成為你一天當中惟一可以輕松享受生活的時間 ， 如果這個時候還叫你不要吃晚餐 ， 實在是件很“殘忍“的事 ， 也實在有點對不起自己 。
為了減肥 ， 你忍了！
不吃晚餐 ， 然后又到凌晨一、兩點才睡覺 ， 從中餐算起的話 ， 腸胃已經餓了將近十個小時 ， 腸胃不好的人 ， 可能會因此出現胃痛、胃酸等等狀況 。
為了減肥 ， 你忍了！ 兩三個月過去了 ， 超出的體重卻紋絲不動 ， 心中頓生灰心、失望、放棄等念頭 。不僅影響了身心健康 ， 而且自信心低靡了... ...
你對胃不友好 ， 胃也會對你不友好的 。
長時間不吃東西 ， 胃酸分泌過多會對胃黏膜造成“灼傷” 。在我們的一日三餐的習慣中 ， 胃已經有了定時定點分泌胃酸的慣性 ， 每到吃飯時間我們的胃就會開始分泌胃酸 ， 盡管你沒有吃飯 。
晚上不吃白天猛吃 ， 比你沒減時還要胖 。
晚餐不吃 ， 又經過一夜的空腹 ， 白天會特別的饑餓 ， 這時當心過度飽腹 ， 胃經過這樣“一饑一飽”的折騰一次、兩次可以 ， 久了胃就累了 ， 胃累麻煩也就來了 。營養跟不上 ， 就算瘦了也是病態的瘦 。
經常性的飲食不規律 ， 導致營養供應也不規律 ， 營養不良會導致骨質疏松、肌肉萎縮、免疫力低下等等 。所以就算瘦了 ， 體重也走形了 。
想節食減肥 ， 專家給你建議：
1、晚餐不是“不吃”而是“少吃” ， 吃些含糖比較低的食物 ， 例如谷物、蔬菜、番茄、黃瓜等 。
2、晚餐的時間控制在睡覺前4－5小時 ， 睡前盡量堅持不吃或少吃 。
3、不要熬夜 。熬夜把晚餐和睡覺的時間拉長了 ， 胃就會饑餓起來 ， 這時候如果吃飯的話就會導致能量過剩（肥胖的原因） ， 反之胃酸泛濫 。
【減肥須有度！北京女白領過午不食早逝】4、多做運動 ， 運動可以燃燒卡路里這是大家共知的 ， 而燃燒卡路里是減肥的前提 。