其實沒必要把節氣養生搞那么復雜：皇帝內經說：夏三月，此謂蕃秀，天地氣交，萬物華實，夜臥早起，無厭于日，使志無怒，使華英成秀，使氣得泄，若所愛在外，此夏氣之應，養長之道也 。逆之則傷心，秋為痎瘧，奉收者少，冬至重病 。
我們簡單解釋，最后一句話總結：
春天發生，夏天，天地氣交，氣交之后，華實 。就是說花慢慢變成果實的意思 。開始凝結了 。晚上好好睡覺，早晨早起 。不要厭惡太陽 。就是不要怕熱，不要怕曬黑 。不要非得貪圖空調的意思 。
不要生氣，讓英華成秀，秀是莊稼的穗 。這是最古老的意思 。中國古代是農業社會，莊稼就是一切，吃飽最重要，所以動不動喜歡用這比喻人生 。就是讓花結成果實的意思 。要有著落，身體也是 。夏天肌肉生長 。
讓氣得泄，氣是各種情緒，都要宣泄，所以夏天夜里喝啤酒吃燒烤的多，夏天也會奔放很多 。就好像你的愛在外面那樣 。好像你很喜歡這個世界，喜歡外出，或者喜歡表達的意思，中國人往往一語雙關，若愛在外，好好體會 。
這叫什么，養長 。其實我們說養生，是個概括說法，春天養生，夏天養長，秋天養收，冬天養藏，這是四樣 。
如果你不這樣的話，就傷心了，得病了 。
簡單說，就是夏天來了，奔放些就對了 。
【一句話說清楚立夏養生之道】
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