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8大瘦腿妙招助OL工作時也能瘦腿

生活百科

對于大多上班族來說，久坐辦公室讓他們的下半身逐漸臃腫，原本纖細的小腿也變的粗壯，抱怨沒時間鍛煉的白領，那就學會在工作空閑之余如何巧妙瘦身吧 。下面是8個瘦腿小妙招，還看什么呢，快跟著一起學習吧 。
1 。等待時踮踮腳
等待正在打印的文件，等待還在接電話的老板簽字，與其呆站著，不如踮一踮腳，幻想自己是一只輕盈的貓咪 。一二三四，重復10次，就能有效刺激小腿肌肉，為美腿奮斗 。
貼士：一定要收腹，挺胸，翹屁股，將自己繃成筆直的彈簧，穩住重心，記住要慢抬慢放才有效哦 。
2 。聊天時彎彎小腿
和同事聊天何必站成一支筆 。扶著辦公桌或椅背，優雅地翹一翹小腿，既隨意又美腿，何樂而不為 。
貼士：翹腿可不是想怎么翹就怎么翹哦，大小腿呈90度角，腳尖一定要繃直才有效果 。這一姿勢對男同事殺傷力比較強，請慎重使用 。
3 。站著撿東西
如果筆掉在地上，你會怎樣撿？當然，這絕對不是腦筋急轉彎，大多數的人答案一定是蹲下身去撿，這可錯過了大好的塑小腿機會 。兩全其美的方法是雙腿交叉，繃直后彎腰去撿，可以充分拉伸小腿肌肉，制造優美線條 。
貼士：盡量讓彎下的時間長一點 。當著老板的面可不要做如此高難度動作，別人會認為你練瑜伽走火入魔了 。
4 。躺下也不閑著
不用再羨慕別人的細腳腕，養成一個小習慣，你也可以擁有 。平躺的時候將腳踝盡可能大幅度的轉圈，正反各20圈，堅持一個月下來就會得到你想要的細腳腕 。
貼士：為了那款心愛的腳鏈，轉轉圈應該很簡單，只是要貴在堅持哦 。
5 。換個姿勢看書
很多人都有睡前看書的習慣，不如從今天起試著將兩腿繃直，貼緊墻壁與身體呈90度角再看書，兩個動人章節過后，你的小腿也得到合理的拉伸 。
貼士：時間控制在20分鐘左右，太久的話腿會發麻 。
6 。泡泡浴里練腿型
越來越多的人愛上泡泡浴不是沒有道理的 。懶懶地躺在浴缸里，既能放松，又能享受浴鹽的美體，躺上一個小時也不會覺得厭倦 。不過，你有沒有嘗試過在浴缸里做美腿操呢？
用雙腿夾住一個塑膠球，盡量將腳尖繃直往上抬起，堅持到酸軟時放下，反復10次，對小腿塑形很有效 。
貼士：千萬要將兩手扶緊浴缸邊緣，以防在泡泡浴中滑倒 。
貼士：兩腿輪流舉1分鐘，反復兩個回合 。
7 。毛巾也是道具
坐在浴缸里，單腿繃直抬起，用毛巾繞住，盡量讓腿朝毛巾的反方向往下壓 。
貼士：浴缸很滑，記得要坐穩再行動 。
8 。坐在凳上別閑著
【8大瘦腿妙招助OL工作時也能瘦腿】OL在辦公室里待得最久的地方應該還是自己的座位了，從早到晚，兩條腿就這樣被縮在桌子下面無所事事，現在開始，在你雙手拼命敲鍵盤的時候別忘了順便美美腿 。