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初次來月經吃什么最好

生活百科初次

【初次來月經吃什么最好】1、女性初次來月經吃一些溫性的、熱性的食物，多吃新鮮的蔬菜、水果，比如蘋果、櫻桃、葡萄等等，多吃富含蛋白質的飲食和含鐵豐富的食物，比如黑木耳、動物肝臟、豬血等等 。
2、同時，月經期間要注意休息，不要熬夜 ， 養成良好的生活習慣，保證充足的睡眠，放松心情，月經期間可以適當運動，不要劇烈運動以及重體力活 。
3、同時，要注意外陰部的清潔、干燥，每天用溫開水清洗外陰 ， 勤換衛生巾及衛生用品，穿純棉、透氣的內褲 。月經期間一定要注意禁止盆浴，可以淋??，但要注茵~攏?不要太涼 。