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1、注意飲食營養 ， 葷素搭配 ， 確保不挑食，不暴飲暴食 。
2、平時多運動多鍛煉，可以選擇跳高、跳繩、跑步等運動，刺激關節，促進軟骨生長 。
【怎么能長高方法】3、保證充足的睡眠，不熬夜 。一般來說晚上九十點到第二天早晨六七點的時候，是生長激素分泌的高峰期，所以一定要早睡，且保證充足的睡眠 。
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