文章插圖
1、鱸魚，鱸魚稱花鱸、鱸子魚 。性平，味甘，既能補(bǔ)脾胃，又可補(bǔ)肝腎 ， 益筋骨 。
2、蝦，蝦能補(bǔ)腎壯陽、通乳排毒 。富含蛋白質(zhì)、脂類、礦物質(zhì)、維生素 ， 鈣、磷尤其豐富，是壯骨佳品 ， 蝦肉的提取物中還含有免疫增強(qiáng)物質(zhì) 。
3、鴿子肉，鴿子肉的繁殖能力很強(qiáng)，鴿子肉和鴿子蛋都含有豐富的蛋白質(zhì)、軟骨素、維生素和鐵、鋅等營(yíng)養(yǎng)成分，具有補(bǔ)腎填精的作用 。
4、羊肉，羊肉能溫補(bǔ)強(qiáng)身，并且還能滋補(bǔ)腎臟，不僅營(yíng)養(yǎng)豐富 ， 而且還含有微量激素，有補(bǔ)虛溫中的作用，虛勞怕冷、中氣不足的人群都是比較適合吃羊肉的，特別是陽虛的人群 ， 因?yàn)檠蛉獗旧砭陀醒a(bǔ)腎的作用，所以自古以來就被當(dāng)作是補(bǔ)腎的佳品 。
【吃什么補(bǔ)腎氣】5、山藥，山藥味甘，為中醫(yī)“上品”之藥，除了具有補(bǔ)肺、健脾作用外，還能益腎填精 。凡腎虛之人，宜常食之 。

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