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2011微博最火爆減肥方法大會診

生活百科

喝醋減肥法
醋有降低血糖和胰島素的作用 ， 但這不表示喝醋就能幫助減肥 。相反由于醋是酸性的 ， 腸道欠佳的人和消化系統不好的人服用 ， 可能導致急性胃炎和胃出血 ， 只有便秘、浮腫的虛胖者使用此法才可能有效 ， 而且這種體質的人也并非人人都適合喝醋 ， 療效也不如網友說的神奇 ， 對于這樣一種療效一般禁忌又多的減肥方法 ， 醫生的建議是 ， 最好還是放棄吧 ， 每天慢跑半小時 ， 比喝醋效果好得多 ， 還完全不用擔心副作用 。
蘋果減肥法
【2011微博最火爆減肥方法大會診】蘋果三日減肥法號稱蘋果含有人體所必需的各種元素 ， 能清腸 ， 讓胃縮小 ， 且時間只要不超過三天 ， 就不會危及健康 。問題是 ， 用腳趾想一想也想得到 ， 三天能讓一個胖子變瘦嗎?盡管蘋果富含各種維生素 ， 但從營養學的角度 ， 三天只吃蘋果喝蜂蜜水 ， 會導致人體的蛋白質攝入不足 ， 免疫力下降 。營養學家認為 ， 這種減肥法減去的只有水分、蛋白和糖原 。注意 ， 減水分是很多偽減肥的共同特征 。
白水減肥法
這一說法很可能給減肥者帶來災難性的危險 。長期大量喝水很可能讓你水中毒 ， 大量喝水使人頻繁排尿 ， 尿液從身體排出時必然會帶走電解質 ， 人體內的電解質就被稀釋 ， 這時候人就會“水中毒” ， 輕則心跳加快、虛弱無力 ， 重則會導致全身痙攣和昏迷 。至于喝多少水安全 ， 醫生建議 ， 一天2000ml足矣 。
膠帶減肥法
膠帶減肥法宣揚的依據是 ， 膠帶透氣性查差 ， 綁哪里哪里就急劇耗熱量 ， 就瘦下來了 。實際上 ， 利用膠帶減肥 ， 你唯一減掉的就是身體里的水分 ， 過后你喝足水 ， 體重馬上又會補回來 。皮膚科醫生提醒大家 ， 小心因為皮膚不透氣、汗液無法正常揮發而影響健康 ， 減肥減出濕疹、毛囊炎等皮膚病 。另外 ， 有些人用膠帶纏得太緊 ， 影響局部供血 ， 可能致人心悸、昏倒 。
刮痧減肥法
現代醫學研究證明 ， 刮痧確實對高血壓、中暑、腰背痛等疾病有一定的療效 ， 但是減肥卻不一定 。原因很簡單 ， 刮痧的作用是舒筋通絡 ， 促進人體的新陳代謝 ， 幫助排出身體毒素 ， 從這個角度說 ， 刮痧的確可以起到減肥的作用 ， 不過這一招只對脾虛的人有效 ， 因為這類人的肥胖通常是代謝障礙引起的 。
代餐減肥法
這種減肥方法提出的原理 ， 兼顧了減肥和健康兩個方面的需求 ， 因為減肥只要減掉脂肪 ， 卻不能少了蛋白質和氨基酸 ， 要靠他們保護肌肉組織 ， 維持正常的新陳代謝 。那是不是所有的代餐都有效呢?目前已經獲得國際認可的代餐只有以大豆蛋白為主的這一種 ， 研究表明 ， 大豆蛋白中一種叫亮氨酸的氨基酸 ， 對于防止肌肉組織流失、幫助代謝脂肪很有效 ， 的確可以達到減輕體重的目的 。炎等皮膚病 。另外 ， 有些人用膠帶纏得太緊 ， 影響局部供血 ， 可能致人心悸、昏倒 。
斷食減肥法
斷食減肥法跟以前常見的節食減肥法并沒有什么實質上的差別 ， 因為斷食法更加決絕 ， 至少3天只能用果汁充饑 ， 它比節食更容易把人的身體搞壞 ， 而且還特別容易反彈 。不吃東西的真正原理是 ， 身體收到低能量信號 ， 就會去攝取儲存的能量 ， 這時候身體不僅消耗脂肪 ， 還消耗體內的肌肉組織 ， 而肌肉組織決定你的新陳代謝 ， 肌肉組織被消耗 ， 代謝變差 ， 體重必然會重新反彈 。