1. 首頁 > 生活 > >

急瘦10斤的2分鐘腳底按摩減肥法

生活百科


 腳底按摩的原理：通過刺激達到療效 >>>>> 7式按摩手法消除水腫型腿
由于人體特殊構造，所有器官都有神經延接至足部，其末梢神經區塊，就是所謂的反射區 。臨床實驗證明，人的雙腳合并正是人體器官組織立體分布的縮影 。當體內器官或腺體異常時，其足部反射區就會有結晶沉積而成為（痛點），每個痛點觸覺反應不同，有些像沙子，有些呈顆粒，有些只有腫脹的感覺 。當刺激，自然也會加快排除沉積在組織周圍的毒素和廢物，因而達到療效果 。
下面5種腳底按摩法，只要每天堅持進行，可以讓你1個月瘦10斤 。
 腳底按摩的各種方法
 方法1、敲擊腳底
每天晚上睡前用拳頭敲擊腳底，可以消除一天的疲勞，促進全身血液循環，是內臟排毒功能增強，使體內血管的排泄功能暢通無阻，加快燃脂速度 。
做法：以腳掌為中心，有節奏的進行，以稍有疼痛感為度，每只腳100次左右，運動完成約2分鐘 。
方法2、雙腳晃動
全身血液循環不佳，就會發生內臟功能失調和內分泌失調的現象，會出現體能毒素不能及時排除，新陳代謝速度過慢造成脂肪堆積，出現肥胖 。簡單的腳局部刺激便可以促進血液循環，加快新陳代謝速度 。
做法：仰臥在床上或地板上，先讓雙腳在空中晃動，然后像踏自行車一樣讓雙腳旋轉 。持續2分鐘，全省血液循環立即通暢，燃燒脂肪，且有助于改善睡眠 。
方法3、赤腳行走
此方法最大的優點是使掌心得到鍛煉的機會，掌心是保持按摩平衡的重要部位，行走時盡可能讓掌心得到刺激，可嘗試走卵石路，或在家中準備一塊帶圓潤突起的席墊 。
${FDPageBreak}
做法：讓五指分離運動也是赤腳行走的一大優點，為了減肥和身體健康，在家中盡可能的讓雙腳從鞋襪中解放出來，赤腳行走 。堅持2分鐘即可 。
方法4、按摩腳趾
按摩腳趾不僅瘦身，還有增強記憶力的作用 。
做法：可以用雙手抓住雙腳的大趾，作圓周按摩，每天按摩數次，每次2分鐘，也可以用手作圓周運動來搓小趾外側，由于記憶力是與小腦相關的，而小趾又是小腦的反射區，所以按摩小趾有助增強記憶力 。按摩2分鐘 。
方法5、摩擦雙腳
讓雙腳合攏起來相互摩擦，使血液循環通暢，待腳步感到溫暖，便可以在短時間內加強體內排毒燃脂功效 。
做法：仰臥在床上或地板上，抬起雙腳用力相互摩擦，如果雙手同時進行摩擦效果更好 。只要用力摩擦20次左右即可，約2分鐘 。此方法同時還有助于睡眠 。
減肥塑身熱文排行榜
性愛姿勢減肥七法大放送 609750裸體減肥，你敢試嗎？608160性幻想減肥，你嘗試過嗎？ 5976982周瘦10斤美味土豆餐 5969547種水果平坦女人肚子 6064205種食物讓胸部漲不停 605102熱論：日本女人為何身材好？ 6032014招砍掉肚子肥肉 602523營養師教你1個月吃掉下半身肥肉 596954絕對導致你全身肥胖的錯誤姿勢 595120揭秘年輕女人下半身發胖的原因 594520
【急瘦10斤的2分鐘腳底按摩減肥法】本文來自家庭醫生在線論壇，由網友發布，本站僅引用以提供參考，不代表本站贊同文章的觀點 。如您認為本文在內容和知識產權上侵害了您的利益，請與我們聯系：020-37617988。