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瘦手臂的最快方法 五步瘦臂操還你纖瘦手臂

生活百科

減肥瘦身成為了每一個肥胖女性的夢想，大家總是很注重瘦腰，瘦腿，往往大家忽視的都是手臂減肥，其實手臂減肥也很重要，肥胖的手臂都不敢穿短袖的衣服，下面就給大家介紹一款瘦手臂動作 。
輕松五步讓你的小臂活靈活現！
1、跪立，挺直后背 跪立，挺直后背，脊背要直，兩腿間分開約一拳寬度 。手臂自然下垂，手心向后 。
2、雙臂盡量向后抬起 兩手向后漸漸抬氣，配合短促呼氣，手臂向后抬起至最大程度，反復10次，注意呼吸 。
3、手心朝向體側 上一步動作完成后，將兩手心朝向體側 。
【瘦手臂的最快方法 五步瘦臂操還你纖瘦手臂】4、再次抬手臂 保持手心向體側姿勢不變，在短促呼吸的同時，將手臂向后抬至最大程度 。反復10次 。
5、手心轉向朝前 上一步驟完成后，將手心朝前 。
只要大家堅持按照上面講的瘦手臂動作的方法每天練習下去，不久你會發現自己的手臂也變得修長迷人 。