在生活中很多人減肥的時候，他們都會絕食，因為對于他們來說，吃東西能夠增加熱量，特別容易造成脂肪的生長，甚至有些人一天只會吃一頓飯，其實只要適量的吃飯進行運動就能夠不長肉，很多人都會考慮飯含有的卡路里，來選擇吃的食物，那么正常一頓飯含有多少卡路里呢?
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【正常一頓飯多少卡路里】 慢跑：每半小時消耗熱量三百卡 。有益于心肺和血液循環 。跑的路程越長，消耗的熱量越大 。
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