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周做家務超8小時不能替代運動 專家建議快步走

生活百科

不久前，英國布里斯托爾大學有關專家通過對15個城鎮2300多名60～79歲的婦女進行的一項調查和分析結果表明：家務勞動不能替代體育鍛煉 。
主持這項研究的埃布瑞赫姆教授認為，這些老年婦女雖然每天干許多家務活，但這對改善她們健康所起的作用微乎其微 。
    調查研究表明，每周做重家務活8個小時以上的婦女，比那些從不做家務勞動的人更容易超重 。經常做家務勞動的婦女，心率也不一定會降低；而每周散步或做其他體育鍛煉超過3小時的婦女，心率反而比較低 。
因此，不能過高估計家務勞動對健康帶來的益處 。
【周做家務超8小時不能替代運動 專家建議快步走】    埃布瑞赫姆教授指出，要保持身體健康，必須堅持有氧體育鍛煉，每周至少有5次中度運動，每次30分鐘，或每周保證3次強度較大的體育活動，每次20分鐘 。經常堅持快步走對健康最有益 。