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褲帶長壽命短 不要忽視你的“游泳圈”

生活百科

肥胖者易患高血壓、冠心病、糖尿病等慢性疾病，且其平均壽命也大大低于體重正常的人，因此近年掀起減肥時尚風潮；而眾多愛美女性為了讓自己身材向模特靠近，也不斷逼著自己減肥 。但也有人，即使知道自己的腰圍比較粗，可體重還不超標，便覺得不需要減肥，這種情況在男士當中更為常見 。其實，這種人更需要減肥 。
【褲帶長壽命短 不要忽視你的“游泳圈”】
有句流行語叫做：褲帶越長命越短 。腹部肥胖，比整體肥胖更為恐怖，會更容易引發各種疾病，包括“三高癥”、心腦血管疾病、糖尿病等代謝性疾病，甚至誘發中風 。讓腰臀比合格，比體重合格更為重要 。
美國波士頓大學早前調查表明：腰腹肥胖容易導致高血壓，其高血壓的發病率是正常人的3倍，達50%左右；其次是心臟病、高血脂、高膽固醇、冠心病等的發病率也會增高 。在調查1000名糖尿病患者發病前的體重和體形后發現，大肚肥胖人士達77% 。調查還顯示此類人群患癌的幾率偏高；還有一些慢性疾病如脂肪肝、膽道結石、關節炎、靜脈血栓、呼吸綜合癥等的發病率也明顯增加 。
因此，不要忽視你的“游泳圈”、“大肚子”，應提高警惕并及時采取適當措施來收腹減肥 。
如何確定腹部肥胖呢？世界衛生組織通用腰臀比(即腰圍÷臀圍的數值)來衡量肥胖與健康的指標 。測量腰臀比的方法是：站立量腰圍和臀圍的尺寸；臀圍以臀部最大處為準，測量腰圍時以肚臍眼為中心，腰圍除以臀圍尺寸，得出腰臀比 。男性腰臀比的上限是0.85—0.9，女性為0.75—0.8，超過這個范圍即為腹部肥胖，腰臀比越大說明內臟器官脂肪越多 。腰臀比若超出了標準，就該積極減肚腩了了 。
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